干货！神级卧推教程 从入门到专业（三）
燃脂部落武汉 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-05-24 01:51
常见不规范卧推范例1手肘打开手肘打开,手臂与肩部呈一字形。大多数肩部受伤的状态,都是此练法造成,当手肘打开时...手肘打开手肘打开,手臂与肩部呈一字形。大多数肩 查看全文
干货！神级卧推教程 从入门到专业（二）
燃脂部落武汉 发表了文章 • 0 个评论 • 62 次浏览 • 2016-05-24 01:50
7上背部与下背部整个背部保持紧张,激活肌肉,同时尽量是你的臀部靠近你的头部,腰部拱起,胸部自然挺起。与此同时...上背部与下背部整个背部保持紧张,激活肌肉,同时 查看全文
