推力练习胸肌，肩部和肱三头肌
囚徒健身指南 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2017-02-04 07:28
推力练习 大多数推力练习主要针对你的胸肌，肩部和肱三头肌。不过，它们也能锻炼你的很多其他肌肉。例如... 推力练习 大多数推力练习主要针对你的胸肌，... 查看全文
9种发达肌肉的训练方法
囚徒健身指南 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2017-01-28 22:44
其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的... 其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先... 查看全文
4组动作强化你的背部肌群，打造宽厚V型背肌
囚徒健身指南 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-11-30 07:33
背肌能够平衡胸肌、保护脊椎不受伤，并协助人体维持姿势。以位置来看，背肌可分为上背（肩颈不适多半与上背相关）及...背肌能够平衡胸肌、保护脊椎不受伤，并协助人体维 查看全文
方形胸肌是如何炼成的
囚徒健身指南 发表了文章 • 0 个评论 • 47 次浏览 • 2016-04-11 12:16
胸肌对于男人来说是最闪耀的名片。所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时...胸肌对于男人来说是最闪耀的名片。所有健身者都知 查看全文
