健身与康复

(扫微信二维码关注我)

威望 : 0 积分 : 100 赞同 : 0 感谢 : 0

健身与康复发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2017-04-09 17:10 • 来自相关话题

若要效果好，细节很重要。... 关节锁扣机制——人体关节为了节省肌肉能量的所特有的关节特性。具体表现在关节运动的终末端，当关节运动到终末位置时，肢体的负重从肌肉... 查看全文

健身与康复发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2016-05-31 19:56 • 来自相关话题

预防是最好的治疗！...腰扭伤虽然在业余健身中不算太常见，但是一旦发生对于训练者是致命性的。你可以用腿举来练习下肢也可以用哈克深蹲来安全地练习但是小编要告诉你，查看全文

健身与康复发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2016-04-19 13:18 • 来自相关话题

分离肌肉泵感足，顶峰收缩来帮助。...曾几何时，在健美界，顶峰收缩训练红极一时，成为了训练者必用的练习技巧。阿诺曾经说过，把自己的肱二头肌想象成阿尔卑斯山峰一般查看全文