煮厨时间 要瘦吗？

 

身材这东西，是女人一辈子的课题。

 偏偏女人又特别容易在口舌上面需要得到满足。

 需要美丽食物的女人，通常也会需要精緻可口的爱情。

 所以，几乎可以从一个女人的体态与外型上，

就可以了解她现在过的如何，是否快乐？是否满足？

 然而胖瘦却不一定代表她的幸福程度，有人胖了是因为太多被爱，

 有人瘦了，是因为她在心灵上得到很多满足。

 不过有一点是可以肯定的，一个爱自己的女人，外表绝对是光鲜亮丽的，

 当然可以是为了她所喜欢的人而装扮，但也可以不一定是为了谁，

只为了自己高兴，只为了取悦自己。

 通常一个可以取悦自己的人，就是一个许多人都会喜欢并驱附追求的人，

 试着，多去讨好自己，这远比讨好、求别人爱你要更容易多了啊！

【推荐食谱】越喝越瘦的：马铃薯浓汤

食谱



马铃薯浓汤

食材

洋葱半个，切丁

蒜泥一小匙

两个马铃薯，去皮切小块

半把菠菜或其他绿色蔬菜叶

三碗高汤

马铃薯浓汤[/b]

杨小厨

国外机构做过一个研究，以同样的固体食物加上水，

同样的食物相等热量打成浓汤，

做成汤的那份会在胃中停留更久的时间，所以饱足感也会加倍延长。

所以，吃惯了中餐的我们可以试试西式浓汤的做法，

只要不是添加过多的奶油和面粉做成的白酱，基本上都是有助于减重的。

 这道「马铃薯蔬菜浓汤」，做法简单。

喝起来完全的浓顺滑口，

然而却是以马铃薯本身的粉质，让汤变得浓稠，

所以喝到的完全是食材的天然营养，却完全没有负担的。

因为马铃薯为偏中度硷性食物，热量也只有84大卡，是饭的一半，

所以用来取代饭是很理想的，

而且它也很好吃，粉粉嫩嫩的，  搭配其他菜式也不难。

汤里还加进了绿色的蔬菜，所以增加了纤维量，

也让马铃薯不致于消化太快以致于让血糖升高太快，

所以是减肥和保持身材的好汤

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小 杨

南方小城的厨师，混迹厨房十几载。

喜欢写散文、杂文更喜欢烹饪也像散文一样贴近生活，

我深信食物的力量，在家庭占有一席之地，

为我們留住生命中的美好，

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