学霸保持好成绩的秘诀就靠这1个，太不可思议了

学到越晚成绩越好？专家说了：考前三名的孩子每天要比后三名多睡1小时！...



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“你看看人家孩子，每天都熬夜学习，多认真！”各位家长、老师，这样的话不知道您是否跟孩子说过呢？如果说过，以后就不要再说啦！

为什么呢？原来，有时候睡得太晚也会“拖累”到孩子的成绩！有调查显示，班里成绩排名前三的孩子，平均每天的睡眠时间，要比后三位多1小时。



成绩优秀的学生的平均睡眠时间，确实要比偏弱的学生略长

浙江当地媒体随机找了杭州的5所小学，做了抽样调查。从调查结果看，成绩优秀的学生的平均睡眠时间，确实要比偏弱的学生略长。

在被抽样的学生中，仅有一所学校的三年级学生，偏弱学生的平均睡眠时间超过了优秀学生。其他样本中，偏弱学生普遍比优秀学生睡得少，差距最大的每天少睡1小时。

睡眠时间与学业成绩间存在相互关系，关键在学习习惯和学习效率

多位教育界人士表示，孩子的睡眠时间与学业成绩间存在相互关系，但不能说是因果关系。睡眠对孩子学习成绩的影响其实还是落到了学习习惯和学习效率的问题上来。



根据大数据显示的这个结果分析和反推一下原因，可能是因为：

成绩好的学生，往往学习效率比较高，听课比较专注，理解力好，能用较短的时间完成作业，作业正确率也高，不用反复订正，也节约了一定的时间。而且他们通常善于利用时间，能妥善安排自己的学习节奏，在学校里就利用零星的课余时间，将一些基础性作业完成，所以带回家的作业就少了，可以早早收工，上床睡觉。

而那些睡得迟、睡眠时间少的孩子，多数都是写作业‘磨洋工’，时不时开个小差，每天折腾到很晚。他们不是不想早睡，而是没法早睡，还由此带来恶性循环，晚上睡不够，早上到校犯困，上课无法专心听讲，晚上作业就更做不完了……”

虽说睡眠和成绩构不成直接的因果关系，但专家也明确地说，如果孩子睡得不够，是会影响成绩的。从这个角度讲，保证充足睡眠确实是必要的。

学生怎么“睡”比较好？

我国其实很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。

这可是有科学依据的。杭州市第七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭说，小学生最好晚上9点就上床睡觉，最佳起床时间是第二天早上7点。



“理想的睡眠时长是10~12小时，现在很多孩子晚上要上培训班，回来还要接着赶作业，结果导致习惯晚睡，这是得不偿失的。”

一个好的睡眠习惯，不仅有助于增强孩子的免疫力，还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛，所以想要孩子长高，最基本的一件事就是尽量早睡。”周主任提醒，很多孩子习惯开着夜灯睡觉，这是不好的，因为会影响到生长激素的分泌。

除了睡眠，影响孩子成绩的因素还有这些！

学习毅力

学习毅力是什么呢？学习毅力是指学生在学习过程中长期不懈地保持充沛精力，坚韧顽强、不屈不挠地去克服困难、排除干扰、坚决完成任务的优良意志品质。

有调查表明，学生如果对学习缺乏恒心、遇到困难，喜欢选择知难而退，会影响他的成绩。



以刚升上中学的学生为例，中学阶段与小学相比，中学课程的难度增加了，学习方式上，也要求学生的独立性进一步加强。在这样的过程中，有些学生不适应从小学到中学的角色转换，一旦在学习上遇到困难和挫折，就对学习失去兴趣，甚至丧失信心，难免对学习成绩造成影响。

知识的积累是一个长期艰苦的过程，没有毅力是很难取得应有的成果。

江苏一位高考状元曾说：“我一直想找到不累的学习方法。但是到高三，我渐渐打消了这种念头，因为我发现，这种东西本来就不存在。学习本身就是非常艰苦的。学习的秘诀只有两条：第一条就是坚持到底、永不言弃；第二条就是如果你想放弃的话，直接按照第一条去做。”

培养学习毅力，就要开展理想教育，让孩子明白读书的重要性，明确自己的学习目的，从“要我学”转向“我要学”。这样孩子学习才有动力。

逆商培养

逆商，顾名思义，就是人们承受逆境的能力。

人的一生总会遇到各种各样的挫折和逆境。在孩子的成长过程中，如何面对逆境、如何保持良好的心态化逆境为机遇显得尤为重要。



培养孩子的逆商，一是要改善孩子对逆境事件的掌控感；二是要教追溯逆境事件的源头，自省自己在逆境中的角色；三是要让孩子学会就事论事，认识到逆境的局限性。

让孩子拥有一个好的逆商，不仅在学习阶段对孩子有利，也能让孩子在未来走得更远更稳。

学习方法

学习方法是可以掌握的，可以去借鉴的。如果学习方法不对，就会越来越觉得学习难，学习没啥意思了。有些孩子学习成绩提不上来，其实就是因为学习方法不到位。

作为家长，应该多与老师联系，了解孩子在校的学习情况，并且请老师提出孩子能够应用的学习方法的建议，以便参考老师提出的方法，结合孩子的实际水平和实际学习习惯，与孩子一起总结出最适合孩子自己的独特的学习方法。



同时，要了解孩子的学习基本情况，找出成绩差的真正原因，比如有些孩子成绩不好是因为基础很差，如果不加以调整，休息时间控制得再好也没用。

因此，学习方法很关键！极客数学帮在往期分享过很多种学习方法，所以请继续阅读下面的内容，帮助孩子更好地学习哦！
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