【实战】职场妈妈，get那些你不知道的事

众多人群中你是否也是其中一员有没有为即将成为“背奶族”而忧虑 Dr.G和羊奔奔让你get职场背奶小秘诀...

母乳喂养应该持续多久？

关于母乳喂养到底应该持续多久，断奶什么时候断，没有人能给出确切的时间表。目前美国儿科学会建议至少要喂到宝宝满1周岁。世界卫生组织建议喂到两岁或更久。

这里需要说明的是，如果宝宝1周岁以上了，选择继续母乳，需要食用恰当的足量的辅食下才可以继续母乳喂养至两岁或更久。

而且我们主张的是随着宝宝的成长，让宝宝自然离乳，而不是猛地断奶。不然除了妈妈会nei nei肿胀不适，增加患乳腺炎的风险。

宝宝也会得不到应有的营养和免疫，甚至会怀疑麻麻不爱他了，影响母子感情。

背奶需要提前做好哪些准备？

首先，要想职场背奶不手忙脚乱，还得提前1~2个礼拜用吸奶器练习吸奶。每2~3小时就得练习一次，每次每侧10~15分钟。

吸奶前记得洗手，然后找个舒服的姿势，边看宝宝照片，边按摩nei nei，刺激母乳分泌。接着就可以使用吸奶器，刚开始可能奶量不会很多，慢慢的会有所增加。

其次，计划好每天的挤奶时间。这时宝宝每天的喂奶次数，需要根据宝宝的需求、月份及分离时间长短来考虑。

建议，上班前先母乳亲喂，然后在工作前、午休时、下午工作间隙、临回家前，分别挤奶到玻璃瓶或储奶袋里。

一般公司的室温为 15～25 ℃ ，母乳能存放 8 小时。但是有条件的话，最好放在公司的冰箱里冷藏，或背奶包里面放一个冰袋，到家后再将储存的奶迅速放在冰箱。

为避免工作压力及角色转换影响奶量，背奶妈妈一定要保持心情愉悦，同时注意饮食均衡。多吃易消化，营养丰富的食物，少吃重口味食物。

我们知道了背奶的攻略，现在我们来普及下一个知识点如何选择合适的吸奶器？

选择一个正确的吸奶器是很有必要的，当然如果妈妈会用手也是一个不错的选择。

选择吸奶器首先要过关的一定是材质：安全、合格、易清洗是必选条件，同时需要适合妈妈的乳房。观察neinei是否贴近吸奶罩，以及是否频率伸缩一样，有无摩擦感，疼痛感等。

在设置档位是，要用能吸出奶量的最低档位，而不是档位越高越好。档量不对会影响产量，还会对neinei造成损伤。



奶量充足了，该如何存放呢，不要担心，给你最完整的存放计划表

别人我不会轻易告诉他哦！母乳的存放时间是多久？

乳汁储存的环境温度不能超过37℃，除使用温奶器温奶外，解冻母乳时还可以选择在冷藏室内放一夜，或放在流动并逐渐增加温度的水中后，以滴至手腕内侧不烫为宜。

切记冷冻过的母乳，不能再次冷冻哦！

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