《自然美人：10分钟美颜按摩》：第三章 塑造完美五官的经络按摩

------第三章 塑造完美五官的经络按摩------



◎让小眼变大

由于眼周的肌肉十分细腻，因此很容易产生皱纹。但与此同时，这部分的肌肉又非常敏感，所以只需稍加管理，就能很快见效。只要用手轻轻刺激眼睛，就能塑造出楚楚动人的大眼睛。用双手大拇指轻轻按压眼尾部分（瞳子髎穴）3秒钟。

双手对搓至发热，贴近双眼，然后从上到下地转动着按摩。

◎塑造明亮双眸

明亮的双眸会使人散发迷人的光彩。只要集中刺激从眉到眼角的部位，随着血液循环的顺利进行，就能拥有清澈明亮的双眸。

双手大拇指轻力压眉毛内侧边缘凹陷处（攒竹穴）3秒钟。

用双手食指轻力按压眼部内侧，即内眼角稍上方凹陷处（睛明穴）3秒钟。

用双手大拇指轻力压眉毛内侧边缘凹陷处（攒竹穴）3秒钟。

用双手大拇指轻力按压眼尾部分（丝竹空穴）3秒钟。

◎让上眼睑饱满

当过于疲劳或皮肤开始老化的时候，上睑和眼窝就会凹陷。此时，如果对眼尾和瞳孔周围进行按摩，就能有效去除眼角肌肉的疲劳，使上睑更加饱满，令眼睛看上去更加健康迷人。

用双手大拇指和食指逐步夹捏双眉。用双手大拇指沿着眶上骨的轮廓依次按压3秒钟。

1.将双手食指和中指分别放在眼角内侧和眼尾。

2.视线向上固定后维持3秒钟,然后闭目休息。

以上动作重复3次。塑造饱满上眼睑的脸部运动。

◎消除泡泡眼

眼睑脂肪过多会使眼睛显得较小，而它主要是由新陈代谢受阻，代谢产物不能及时排出体外而引起的。需要通过坚持不懈地刺激眼周来排出体内的垃圾。

双手对搓至发热后贴近双眼，然后从上到下转动着按摩。

将双手食指稍微弯曲，轻轻按摩上睑周围。

◎矫正下垂眼睑

眼睑下垂不仅会使眼睛显得更小，而且还会有些显老。如果持续地对眼睛和眉毛周边的肌肉进行按摩，就能有效地提升下垂的眼睑。

用双手食指轻轻按压太阳穴3秒钟。将双手食指和中指轻压在眼尾处（瞳子髎穴），以螺旋状的手法按摩至头发与前额的分界线。

◎矫正下垂眼尾

眼尾下垂的眼睛看上去会没有活力。眼睛和眼周的肌肉一旦失去弹性，就会出现眼角下垂的现象，因此要经常刺激这些部位，使它们变得更加富有弹性。

右手手指并拢后置于发际线，然后沿着斜线方向向上按压。反方向亦如此。将右手中指和无名指，还有左手食指和中指按住太阳穴，边向上挤压边按摩。反方向亦如此。

1.将双手食指和中指置于眼尾，沿着斜线方向向上挤压3秒钟。

2.将双手食指和中指置于眼尾，以从下到上的画圆方式进行按摩。

3.以上动作重复3次。

塑造自然双眸的按摩法

将双手食指放在眼尾部分（瞳子髎穴），轻轻按压3秒钟。

重复5次右手置于眼尾旁、左手置于眉毛外侧，沿着斜线方向向上按摩。反方向亦如此。

用双手大拇指轻力压眉毛内侧边缘凹陷处（攒竹穴）3秒钟。

用双手食指轻轻按压太阳穴3秒钟。

◎消除黑眼圈

黑眼圈是由于睡眠不足或过度疲劳等问题引起血液循环受阻而产生的。首先在充分补充睡眠的同时，还要为眼睛提供充足的营养，然后再通过刺激眼周和眼尾来促进血液循环。

1.闭上双眼后，用双手食指轻力按压眼角内侧凹陷处3秒钟。

2.将双手食指和中指并拢着置于眶下骨，轻轻按压3秒钟。

以上动作重复3次。

消除黑眼圈的按摩法

用双手食指轻轻按压瞳孔直下方（四白穴）3秒钟。

用双手食指轻轻按压眼部内侧，即内眼角稍上方凹陷处（睛明穴）3秒钟。

◎舒展眉心

如果两眼之间的距离太近，就会既显得脸型平平，给人带来一种透不过气的感觉。只要均匀地刺激眼周的肌肉，就能使眉宇的肌肤变得更加晶莹剔透，给人一种爽朗的感觉。将右手食指和中指并拢按着眉宇中央（印堂穴），以画小“X”的方式进行按摩。

将右手食指和中指并拢置于眉宇上方，向外侧推压。反方向亦如此。

◎收缩眉心

如果两眼之间的距离太远，看上去就会像优柔寡断和消极的人。只要持续地刺激眉宇间的肌肉，使其变得富有弹性，那么眉宇间就会显得相对较窄。

用左手食指和中指摆出“V”字形手势置于眉毛内侧边缘，然后用右手食指在两个手指之间进行按摩。

将双手食指置于眉毛上方，左右来回地进行按摩。

◎塑造俏丽鼻尖

将双手食指指尖压住鼻翼两侧（迎香穴），沿着鼻尖缓慢地向上按压。

将双手食指压在鼻子两侧，沿着眼睛的方向向上挤压。

俏丽的鼻尖会使脸型显得较小，看上去也会显得比较成熟。如果持续地刺激鼻尖和鼻翼周边的迎香穴，就能使脸型变得均衡。这样一来鼻尖就会显得更加俏丽。

◎塑造乖巧鼻孔

用左手食指和中指捏住在两个鼻孔之间与人中相连接的部位，轻轻向上提起。

乖巧的鼻孔不仅会使脸型显得较小，而且看上去也会显得比较年轻。如果将鼻子上提的动作和对从鼻子至人中的部位进行挤压的动作结合起来，就能有效缩小鼻孔。

将双手食指置于鼻翼两侧（迎香穴），缓慢地向下挤压。

◎延长鼻尖

如果鼻尖较短，就会暴露出整个鼻孔，使鼻孔看上去比实际更宽。持续刺激鼻尖和人中附近可有效地延长鼻尖。

将双手食指指尖压在鼻翼两侧（迎香穴），沿着鼻尖缓慢地向上按压。

用右手大拇指和食指捏住鼻尖向外拉。

◎矫正鹰钩鼻

鹰钩鼻的鼻梁上端凸起，会显得很强悍，而且鼻尖也处于下垂的状态，所以笑的时候就会显得鼻尖更宽大。通过持续地刺激鼻梁，可使鼻梁上凸出的线条变得比较柔和。

将左手食指横着放在鼻梁上，从上到下进行按摩。

用双手食指摆成“入”字形放在鼻梁上方，然后沿着鼻梁向上按压。反方向亦如此。

◎矫正朝天鼻

鼻头圆大的朝天鼻容易给人留下笨拙的印象。如果重点刺激鼻子周边的脂肪和赘肉，就能有效地缩小鼻头。

用右手大拇指和食指捏住鼻梁，轻轻地向外拉。

重复5次将双手食指和中指放在鼻梁两侧，在鼻子周边以画圆的方式进行按摩。

重复10次矫正朝天鼻的穴位迎香

1.将双手食指放在鼻翼上，像擤鼻涕那样向下压。

2.在1的状态下，将双手食指向外弹。

以上动作重复3次。

矫正朝天鼻的按摩法

将双手食指指尖放在鼻翼两侧（迎香穴），沿着鼻尖缓慢地向上按压。

将双手食指放在鼻子两侧，上下来回地缓慢抚摸。

先将右手食指竖立在鼻梁旁边，再用左手食指横向地对鼻子中间进行推压。反方向亦如此。

◎矫正鼻梁

鼻子位于脸部中央，因此最显眼。如果用手指做支点，并持续刺激鼻梁上弯曲或突出的部位，就能塑造出坚挺而笔直的鼻梁。

将双手食指和中指置于鼻梁两侧，在鼻子周边以画圆的方式进行按摩。

将双手食指指尖放在鼻翼两侧（迎香穴），沿着鼻尖缓慢地向上按压。

将双手食指贴近鼻子两侧，上下来回地缓慢按压。

1.用右手大拇指和食指捏住鼻梁上端。

2.用左手食指将鼻翼轻轻向上提起并维持3秒钟后恢复原状。

以上动作重复3次。

◎丰唇

经常化妆或水分不足等问题会使双唇失去弹性,继而嘴唇就会显得既干燥又苍白。不过，可以通过刺激嘴唇周边的肌肉和促进血液循环的一些方法来塑造出饱满而红润的双唇。

伸出嘴唇用双手大拇指和食指轮番进行捏压。双手食指分别放在嘴的上下侧，以相反方向推压。

◎塑造鲜明的人中

鲜明的人中不仅能衬托双唇，而且还会使整个脸型看上去更加匀称。人中的肌肉通常不被使用，因此要用手指仔细按摩，并以此来疏通经络。

用食指轻轻按压人中（水沟穴）3秒钟。将双手食指各放在人中的左右两侧，同时向内侧挤压按摩。

修复下垂嘴角的穴位

双手食指和中指置于口角外侧(地仓穴)上下来回按压。

用双手食指将口角外侧(地仓穴)向上提起后，轻轻按压3秒钟。

◎修复下垂嘴角

嘴角微微上扬会给人带来一种明朗的感觉。只要坚持不懈地将僵硬的嘴角向上提升就能拥有美丽的“微笑脸”。

双手食指分别放在嘴的上下侧，以相反方向推压。

右手放在鼻子旁边，用左手食指和中指将肌肉向上挤压按摩。反方向亦如此。

1.嘴巴以发“a”音形状最大限度地张开。

2.嘴巴以发“ei”音形状，两侧嘴角上扬，持续3秒钟后慢慢放松。

以上动作重复3次。

◎塑造自然嘴角

如果两侧嘴角不对称或者不匀称，那么无论是笑还是做出其他表情的时候都会显得别扭和不自然。可以通过将下垂的嘴唇向上轻弹的动作来塑造自然和美丽的嘴角。

用双手大拇指和食指夹住嘴角边，向上推拿。用双手食指将嘴角外侧（地仓穴）向上提起，轻轻按压3秒钟。

◎矫正凸出嘴型

牙龈或牙齿突出容易给人留下粗鲁的印象。如果经常刺激人中到嘴唇的部位，就能有效地矫正突出的嘴。

左手轻轻握拳放在嘴唇上方，利用指关节进行按摩。

将双手食指和中指并拢着放在嘴唇上方逐步按压。

双手食指和中指放在耳前，以画圆的方式进行按摩。

摊开手掌贴近耳朵，朝脸部向内按摩。

◎塑造美丽耳型

耳型歪斜会显得脸型不匀称。均匀刺激整个耳朵能矫正耳型，从而令五官看上去更加匀称和美丽。

在双手食指和中指之间夹住耳朵，上下来回地轻轻按摩。

用双手食指和中指均匀按摩整个耳朵。

1.用双手大拇指和食指分别捏住两侧耳廓，向外拉伸3秒钟。

2.用双手大拇指和食指分别捏住两侧耳垂，向下拉伸3秒钟。

以上动作重复3次。

塑造美丽耳型的按摩法

经络按摩不仅能塑造出漂亮的脸蛋，而且还能造就出没有赘肉的曼妙身材。

若及时缓解经常处于紧绷状态的肌肉，就能塑造出美丽而纤长的颈部；若坚持不懈地刺激突出的背部肌肉，就能使背部变得光滑。以下将介绍可使脸部和身体总体达到均衡的简单的身体经络按摩。

塑造完美身材的身体经络按摩

双手轻轻握拳，利用指关节轻揉着按摩颈部两侧。

用两个大拇指轻柔地上下来回按摩颈骨两侧。

塑造美丽颈部

若想拥有纤长的颈部，就要及时缓解僵硬的肌肉。只有颈部肌肉得到充分缓解，脸部经络按摩的效果才能发挥到最佳。试着用手慢慢抚摸颈部，如果感觉到有疼痛或者肌肉僵硬的地方，就请将下面的动作每天做5～10次。

用双手拇指指腹按压肚脐正后方的命门。

指尖用力地朝腋窝内侧进行按摩。

双手握拳，利用指关节按摩整个背部。

手指张开，均匀按摩肋骨附近。

消除背部赘肉

背部有赘肉不但看上去很不美观，而且还意味着体内堆积着大量的垃圾。只要缓解背部僵硬的肌肉，就能矫正身姿、促进血液循环，而且还能预防背部脂肪的堆积。下面介绍的是通过刺激肩胛骨和肋骨附近来促进气血循环的动作，这些动作不仅可以消除背部的赘肉，而且还能塑造出完美的背部曲线。

若以固定姿势长时间久坐，腰部很容易长出赘肉。

如果沿着从腰部至上身的淋巴进行按摩，就能有效促进气血循环。当按压完经穴后，结束时最好轻轻按摩整个腰部。

平时坚持采用正确的坐姿也是预防腰部长出赘肉的方法之一。

未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse95014 获取完整内容！
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本小说内容节选自：育儿健康小说 《自然美人：10分钟美颜按摩》

作者：金河廷
最后更新于：2016年09月08日
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