我是这样将一个习惯坚持下来，与别人拉开距离的！

01把习惯当成生活的一部分清晨五点，我看着身边的宝宝，在闹了几乎整整一夜以后，他终于进入到熟睡状态。我...

01 把习惯当成生活的一部分

清晨五点，我看着身边的宝宝，在闹了几乎整整一夜以后，他终于进入到熟睡状态。我略略松了一口气，轻手轻脚地穿衣起床，简单洗漱以后，在桌上摆好字帖、铺好宣纸、饱蘸墨汁，凝神静气地落笔。

从去年四月份开始，我天天早晨保持这这个习惯，严寒酷暑，几乎从不间断。

从前年十月份开始，我周一到周五的中午，坚持在跑步机上快走上6公里。

从今年年初开始，我天天坚持用扇贝单词打卡软件背单词，尽管每天我设定的数量不是很多，但是没有一天拉下。

有个朋友问我，你怎么能够做到坚持下来呢？在她看来，光是保持运动这一个习惯就够呛的了，天天都在运动和不运动两个念头之间天人交战。

我告诉她，因为我的腰椎、颈椎都不好，必须运动才能缓解。

这当然是实话，但是还有一句话我没有告诉她，那句话是我在习惯开始初期的时候经常和自己说的。

那就是——

你会忘记吃饭吗？如果你真的想坚持下去，就把它当成生活的一部分，像记得吃饭一样去记得就行了。

02 真的想坚持，用行动证明

我每周三中午都会去书法老师这里上书法课。从我上课到现在的半年多来，和我在同一个时间段上课的人换了好几拨了，来来去去走马灯一样。上一堂课是人不舒服要请一段时间的假，这一堂课是这个人婆婆生病了要请一段时间的假，下一堂课是那一个人说儿子有事要请一段时间的假……和我一起上课的总是见了一两面的新同学。

我记得有一次，一个和我一起上课的妈妈一边练字，一边不停地表示，练好字是我从小到大的梦想。

问题在于，这个满怀着梦想的妈妈上了一堂课以后就直接请假了。

我不是说她这样有什么问题，毕竟我们都是生活在现实中，有太多的事情肯定比练习毛笔字重要得多。可是梦想是要一点一点脚踏实地才能实现的，我刚开始在书法老师这里练字的时候，他就告诉我，练字本身是一件很枯燥的事情，

没有恒心是坚持不下来的，希望你不要半途而废。

寒冬腊月的冬天清晨，我哆哆嗦嗦从被窝里爬出来，披着羽绒衣在桌前写字；照顾了闹腾的宝宝一整夜，凌晨五点神智还没完全清醒爬起来，坐在桌前写字；前一夜还有点发低烧，第二天清晨稍微感觉好了一点，咬着牙爬起来坐在桌前写字。

我握着毛笔，在纸上一个字、一个字地写，看着窗外的天空从墨黑一点一点慢慢变亮，再辛苦，我从未想过放弃。

我在跑步机上挥汗如雨地跑着，我从没有想过要放弃。

我不停地一本又一本地接着看书，努力地背单词，我从来没有想过要放弃。

我不说这是我的梦想，我只是从来没有想过要放弃。

03 一个习惯的养成，是一场马拉松长跑

我曾经听过一个说法，一个习惯的养成大约需要21天。我自己的感受是，21天是绝对没有办法养成一个习惯的。身边的不少朋友都在坚持一个习惯几个月以后，因为某个原因放弃了。连我自己，都曾经在坚持跑步大半年以后，动摇过，停过一个月，幸好后来又继续了下来。

一个好习惯的养成，是和自己的惰性做长期的抗争，是一场长久的马拉松长跑。

如果你真的下定决心了，从现在起，直接开跑！

你的目标不是遥远的终点，而是一路上越来越美好的风景！

（摘自中国青年报）