【吃货涨姿势】度炎夏 有“凉”方!
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天气越来越热,
在高温环境中,
做好防护工作尤为重要。
度过炎热的夏天,
在生活中各个方面都要注意哦~
防晒防暑
外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、藿香正气水等。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。专家建议,最好睡子午觉,中午适当休息补充睡眠。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
夏天容易口渴,需要随时补充水分,不要等口渴才喝水。口渴已经表示身体缺水,但应少喝饮料果汁,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生一定的刺激,影响消化和食欲。
饮食注意清淡,最佳消暑食品:绿豆汤、苦瓜、蜂蜜。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可补充水分。
防蚊防虫
家居防蚊:居民家庭花瓶和水养植物至少每星期彻底换水一次,要彻底清理空调托盘、花盆底碟(托盘儿)积水,每周检查卫生间和厨房的地漏或者更换具有防渗等功能的安全地漏,保持地漏处无积水, 翻盆倒罐,清除蚊虫滋生地。房间可安装纱门、纱窗以阻止蚊虫飞入,也可使用蚊帐减少人蚊接触。
旅行防蚊:蚊帐、蚊香、驱避剂、含有避蚊胺等成分的防蚊液等,都具有很好的效果;外出野营露宿搭帐篷时,要注意清除杂草、杂物,注意附近的污水,远离瓦罐、树洞等隐蔽部位;在用蚊帐的同时,周围喷洒驱蚊药剂;睡觉时尽量穿吸汗的长袖衣裤;不在地面上直接铺垫睡觉,不在草丛林间坐卧休息。
购买家用杀虫剂产品时要尽量选择知名品牌,看清外包装上的有效成分和含量,一般标明有氯菊酯、胺菊酯、丙炔菊酯和溴氰菊酯的杀虫气雾剂是高效低毒的。其次要看清杀虫气雾剂的合格证号是否齐全,标注有农药登记证号、产品标准号、卫生许可证号的是合格产品。
再有购买的时候还要看清外包装上的有效日期,千万不要购买过期产品。此外,购买时还要注意罐体底部是不是完整,有无生锈、漏气和渗透的情况发生。杀虫气雾剂用起来方便,但喷洒过量对人体也会有一定的毒性,所以在家中使用杀虫气雾剂时一定要注意安全,杀虫后要及时开窗通风,防止中毒。
解暑饮料
酸梅汤
生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮确可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。
凉茶
凉茶的主要配料是夏枯草,它有清热泻火、散结消肿的功效,对于眼睛充血、口舌生疮有缓解作用。
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