喂养干货 宝宝辅食怎么添加？这篇全了～

宝宝辅食添加...

■关键词：[b]辅食喂养



从添加辅食时间、营养变化到喂养频率…要点统统告诉你！对于没有概念的新手父母，绝对是一篇你必须收藏的纯干货攻略～看了不信你不懂！我们的宝宝在刚出生时，身体生长发育所需要的营养都来源于母乳，母乳中有着“黄金”般的营养和抵抗力。但是随着妈妈母乳质量的变化，和宝宝需求的增长，母乳（包括配方奶其中的铁、锌等这些营养素，可能渐渐无法完全满足孩子。

所以这时就需要从辅食中去获取它们。

世界卫生组织建议一般宝宝满6个月开始添加辅食。因为这个时期宝宝的消化吸收能力、免疫力等开始成熟。相对是一个比较合适的时期。

不过家长一定要根据孩子具体的情况来判断。

判断条件包括：体重达到出生时的2倍，并且在正常哺乳的情况下，发育逐渐减缓。这说明营养可能已经跟不上他们的需要了。

脖子已经比较有力，坐得比较稳，能够抬头。

挺舌反应消失：也就是不会主动把放进嘴里的勺子和食物等推出去，

对成人的食物有兴趣。

这些信号意味着宝宝已经做好了添加辅食的准备。



添加辅食的时间，不要晚于第7个月。这样宝宝有可能会不容易接受食物，造成营养素的缺乏，或者对智力发育有不利的影响。这点一定要注意！！一岁以内的孩子是不建议添加任何调味品的！

关于这点小早妈妈之前的文章中也有提到过，详细的可以点击链接阅读>>姑姑听信宝宝长胖偏方，竟使6个月早产儿面临生命危险？！这件事别做！

因为母乳、配方奶以及其它辅食中都含有盐分中的钠，所以其实孩子“淡而无味”的饮食中已经有了不少隐形盐，足以满足他们的需求。额外添加只会增加孩子患病的风险。宝宝的辅食和成人食物并不完全相同，固体、大块的食物是一开始孩子们不能接受的。所以需要家长单独进行注备。

包括所需添加的量、种类等都是一个循序渐进的过程，宝妈们可急不得！

这个过程的顺序是：

1、少量到多量，单一到多元。比如开始的时候由5-10克，最早只吃单一的米粉→然后尝试菜泥→再添加果泥。

一般在宝宝6个月的时候，如果已经能添加单一辅食15种以上，就可以开始添加复合的辅食了。

2、过敏观察。对于宝宝来说，任何食物都有可能引发他们身体免疫系统的排斥反应，出现过敏症状。所以需要每添加一种新的食物，观察2-3天时间。如果孩子没有任何过敏的反应，就可以再添加下一种新的食物。

3、食物的性状由糊状到固体升级。从细腻接近流质的米糊→稠的米糊状→半流食、半固体状态→固体。在不同的月龄要给宝宝不同性状的辅食，这也是促进他们咀嚼、吞咽、消化道发育的一种锻炼。

Tip: 纯母乳喂养的宝宝，推荐添加辅食一定是高铁米粉！因为在这个时期，婴儿从母体中储备的铁基本完全耗尽了，并且他们对铁的需求量，在6个月的时候达到了峰值。所以比起自家制作的辅食，更应选择的购买的成品高铁米粉。

从高铁米粉开始，逐一添加。菜泥、熟的果泥、肉泥。如果出疹子、拉肚子、恶心（过敏现象）的情况，可以接着添加下一种。

比较安全的食物推荐可以点击这篇>>宝宝添加辅食初期吃点啥？基础果蔬泥制作教给你~

每天一顿辅食即可，从少量喂起。7月龄的宝宝每天吃一顿辅食，妈妈可以用勺子喂。性状仍然是细泥糊状。一天的量在30-60毫升。根据宝宝的适应情况，家长可以酌情增减。8个月的宝宝已经吃一段时间的辅食，牙齿也在逐渐萌出，咀嚼和吞咽能力渐长。所以这是个关键的时期。

辅食的性状可以变成稠泥糊状，比如稠的粥，还有软烂的面条等等，果泥菜泥可以不需碾太碎。

喂养量：一天可以增加到两顿。建议放在喝奶之前吃。9月龄的宝宝辅食性状基本可以变成半固体了，也就是稠泥糊状和小块混在一起的状态。



家长可以用勺子喂，也可以趁机锻炼宝宝用手抓食物。同时鼓励让宝宝自己用杯子喝水。

喂养量可以继续增加到2-3顿，每顿100-150克。鼓励孩子吃半固体辅食，可以锻炼他们的咀嚼能力哦~小块状、肉沫、碎菜都可以的。辅食次数基本和大人同步，每天3次。最早吃的米粉建议现在现成的高铁米粉。

成品种类相对固定，添加的营养素也比较固定。对于孩子来说能够满足营养所需，可控性强。缺点是保质期和质量、糖盐等的添加，要用心挑选才行。

自己做的辅食，种类会更加丰富，但如果没有辅食机等工具细腻度比较难把握。而且需要家长经常做才能保证每次吃到新鲜的营养食物。

综合建议是自己做辅食为主，买的辅食搭配着吃。母乳喂养基本到2岁就可以，而配方奶中的营养并不是不可代替的，所以1岁左右的宝宝就应该以饭为主，奶为辅了。

根据孩子不同的情况，需要断奶的时候，家长也要及时把握，不要犹豫。宝宝初期添加辅食可以按需喂养，到8个月的时候，一般可以通过方法调节，

慢慢帮助孩子建立吃饭的规律。

一个实用小建议：



早6:00   吃一顿奶，间隔3个小时

早9：00  再喝一次奶

中午12：00  第一顿辅食

下午3：00  喝奶

晚6：00  第二顿辅食

晚8:00 再喝一次奶。

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1岁内的宝宝免疫系统脆弱，蜂蜜会增加他们感染肉毒杆菌的风险。所以不建议添加！贝壳类的海产品、龙虾、小龙虾、螃蟹、海鱼等都极容易引发过敏，尤其是有家族过敏史的宝宝，建议3岁之后再吃。

相对安全的牡蛎、青虾、鳕鱼等，也要推迟添加，一样一样单独试过，没有出现反应再加。

另外鸡蛋蛋白也易导致过敏，建议8个月尝试添加蛋黄，一岁后再加蛋白。很多家长问的为什么孩子要喝配方奶，而不能用平时买到的鲜奶？难道不是会更好吗？

其实在宝宝2岁之前，都是建议用配方奶或者母乳喂养这不是没有原因的。

因为普通牛奶含铁量比较低，有可能导致孩子贫血。并且普通牛奶中蛋白质含量比较高，有可能发生消化不良、不耐受的情况。



所以普通的牛奶可以2岁后开始替代配方奶。建议在刚刚开始喝的时候，每天要超过200毫升。

这个是有争议的食物。有一些宝宝在1岁内吃了鸡蛋白没什么反应，但多数宝宝有过敏现象。所以建议宝宝在1岁后添加鸡蛋白。腌制过的肉类、咸菜及其它调味品，盐分超标，并且含有多种添加剂，1岁内是一定不要添加给宝宝！



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坚果类不要整颗喂给宝宝！大块的肉、果冻、年糕等都容易引起呛卡在喉咙无法吞咽的情况。一定要注意！营养丰富的胡萝卜、蔬菜？大人们很多都会抗拒，怎么能逼孩子一下就接受呢…

对与一种新的辅食，宝宝不一定都会欣然接受。但是建议家长多些耐心，多试几次。通常一种新食物都要尝试8-10次左右，可以给宝宝先吃辅食再喝奶，增加他们对食物的兴趣，慢慢添加。

别抛弃别放弃！食物多样化才能营养更均衡！



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