只需10分钟,让你心花怒放来一"夏"!
WeRNeed凉一凉~...
消暑大行动
清"凉"一夏
看完图片,有冰凉的感觉吗亲们?五一黄金周的假期刚过,吃香喝辣少不了,一上班,那个困,那个上火,那个不妥都来了,想想也是醉了。过2天又放假了,大家就乖乖在家好好休息休息吧,估计等下一个长假也要好一会儿,要注意健康哦亲们!
不如我们趁着放假,在家来个D.I.Y,现在流行活得健康,吃得营养,自己动手做一些特色食材,顺便让朋友到家坐坐,小聚一番,也能哄小朋友开心,一举几得哦!这次我们的主题——清凉一夏,会介绍几款清凉汤品和小菜,希望大家喜欢哦!
D.I.Y菜谱
准 备:5分钟准备厨具:炒锅烹饪方式:煮
功 效:减肥瘦身
制 作:20分钟
准备材料
凉瓜:250g
蟹肉:50g
蛋白:少许
菜谱特色
夏日一抹清新,一抹淡绿足以让人沉醉, 倘若有这样的一道菜肴也是让人吃指大动吧!
今天这道雪衣大顶蟹肉凉瓜羹,会让你有些意外的感觉,鲜美的清爽中带着淡淡的苦,让你的喉间有种丝丝的清甜。
做法很简单,用上汤将凉瓜丝煮熟后加入凉瓜汁、蟹肉同煮,起锅前下蛋白拌匀即可。
对于爱美减肥的女性朋友来说,这道汤羹也是不错的减肥料理哦。
DO IT夏日一抹清新,一抹淡绿足以让人沉醉, 倘若有这样的一道菜肴也是让人吃指大动吧!
今天这道雪衣大顶蟹肉凉瓜羹,会让你有些意外的感觉,鲜美的清爽中带着淡淡的苦,让你的喉间有种丝丝的清甜。
做法很简单,用上汤将凉瓜丝煮熟后加入凉瓜汁、蟹肉同煮,起锅前下蛋白拌匀即可。
对于爱美减肥的女性朋友来说,这道汤羹也是不错的减肥料理哦。
- 1、凉瓜一半榨汁,一半切丝,蟹肉洗净待用;2、烧一锅热水,下蟹肉灼熟,捞出沥水待用;3、下1勺鸡汤;
- 4、加入凉瓜丝,烹入盐糖各1匙调味;5、然后加入凉瓜汁、蟹肉烹煮;6、汤汁煮开后关火,下蛋白少许拌匀即可。7、装盘即可食用。
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用,是夏季天然养生品。三伏天吃苦味食物,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。
美食分享
3点3见
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