网球诊所丨别再伤害你的手腕了！
关键改变，让你未来的网球生涯不再担忧！...
手腕在打网球时是非常关键的一个部位，但有些时候动作的不标准就是会损伤的手腕。今天谢Sir变身真·老医生，聊一聊切削问题以及击球时的手腕保护问题，所以，别让你那错误的动作继续损害你的手腕了，就让谢Sir，规范你的网球。
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问题一：切削步伐要自然
切削后的步伐流畅对于后续的技战术衔接是非常关键的，但视频中的动友在切削过后，右脚顶住了移动方向，这样的步伐使得后续的动作衔接比较困难。
谢Sir支招
我们在切削之后，右脚不应该顶在支点上，而是应该保持一种“活”的状态，这样我们在切削过后，无论是后交叉或是前交叉，都会自然衔接回位或是随上。
但在此还有更重要的，就是我们在切削时的“肩线”，切削是顺着击球方向随行的，千万不能出现切削过后，“肩线”已经到了肘部或肩部以外，应该做侧身向前的切削。
问题二：手臂切削而非手腕切削
动友在切削时，能够很明显的看出，拍头向前展开，与此同时，也能观察到动友的手腕实际上是有动作的，这也说明，动友的手腕在切削中失去固定了。
谢Sir支招
实际上我们如果想要更好的控制切削，那么在切削时，是没有手腕外展这个动作的，这样的动作会让拍头向前展开，不利于控制好切削的稳定。其实我们在切削时应该保持手腕的固定，这样的话能够很好的控制切削。
看一下穆雷的切削动作，我们就能发现，穆雷在切削时，手腕是没有多余的动作的。
动友在切削时，能够很明显的看出，拍头向前展开，与此同时，也能观察到动友的手腕实际上是有动作的，这也说明，动友的手腕在切削中失去固定了。
谢Sir支招
实际上我们如果想要更好的控制切削，那么在切削时，是没有手腕外展这个动作的，这样的动作会让拍头向前展开，不利于控制好切削的稳定。其实我们在切削时应该保持手腕的固定，这样的话能够很好的控制切削。
看一下穆雷的切削动作，我们就能发现，穆雷在切削时，手腕是没有多余的动作的。
问题三：不可用手腕承受击球力量
在遇到深球或是脚步未完全到位的来球时，有人会选择强行用手腕当支点发力来击打回球，甚至硬“掰”手腕生抗来球，这样的情况下，手腕承受的伤害风险是非常大的。
谢Sir支招
在面对深球或是脚步未完全到位的来球时， 在不更换握拍的前提下，谢Sir有两种方式供你参考，第一种：可用自己的肘部为支点，去做挥动。
第二种方法是，可以用同侧收拍的方式去处理这种来球，这种方法是以肩部为支点来进行的。两种方法都可以避免我们以手腕为支点受力，避免手腕受到伤害。
在遇到深球或是脚步未完全到位的来球时，有人会选择强行用手腕当支点发力来击打回球，甚至硬“掰”手腕生抗来球，这样的情况下，手腕承受的伤害风险是非常大的。
谢Sir支招
在面对深球或是脚步未完全到位的来球时， 在不更换握拍的前提下，谢Sir有两种方式供你参考，第一种：可用自己的肘部为支点，去做挥动。
第二种方法是，可以用同侧收拍的方式去处理这种来球，这种方法是以肩部为支点来进行的。两种方法都可以避免我们以手腕为支点受力，避免手腕受到伤害。
如果你也希望好动国际网球学院的资深教练为你专门诊断网球“病症”，请尽量按以下要求将你的打球视频通过“好动网球”会话框发送给我们，并告知你的姓名、年龄、球龄、职业以及自测水平，没准你就是下期网球诊所的主角哦！
投稿要求
▲与球友呈45度角，同时预留足够的移动空间
▲在球友正侧面预留足够的移动空间
▲在球友正后方偏右位置预留足够的移动空间
注意：建议搭档协助喂球，横屏录制，球友斜前、侧面、后面每个方向录制5次击球！
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