娃还不肯睡？要不试试这七个小绝招

哄睡不是你想睡，想睡就能睡。每一位妈妈都有一段关于哄睡的辛酸血泪史……...

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文/俏妈（别打我，这是篇去年的老文章）

有一种黑，叫白天不懂夜的黑；

有一种抓狂，叫天黑了娃还不睡觉；

有一种崩溃，叫夜深了娃仍在哭闹！

如果没有当过妈，恐怕你永远也不会知道这是怎样一种人生体验。可以说，每一位妈妈都有一段关于哄睡的辛酸血泪史。



@苗子妈：女儿才3个月，可我却似乎瞬间老了三岁，用再厚的粉都盖不住我的黑眼圈了。小家伙半夜总要哭醒五六次，她一醒全家都没法安睡，以前还想过生二胎，如今真是想都不敢想了。

@冬儿妈：我儿子是典型的黑白颠倒，白天不用哄睡就自己能睡着，怎么吵也吵不醒。可一到晚上，天使变恶魔了，闹到半夜一两点都不肯睡觉，睡着后一点点声音都能马上醒过来，真不知道何时是个头啊！

@Lily妈咪：女儿2岁了，每天晚上哄她睡觉真是件痛苦的事情。网上看了不少妈妈们分享的哄睡绝招，可这些在我女儿身上压根不管用，她依然是想几点睡就闹到几点，让她上床睡觉就哭闹，丝毫不管大人那会儿有多困了。

@哲哲妈：我儿子一到晚上就好像打了鸡血一样，亢奋无比，怎么哄也不肯睡觉。一会儿要看动画片，一会儿要我讲故事，一会儿又说妈妈你唱歌吧，好不容易哄他安静下来，他不是突然说要拉大便就是说肚子饿了，总之他总能找出N种想要做的事情来，除了睡觉。

在夜深人静的夜晚，无数年轻父母打着哈欠、红着眼睛，拿出十二万分的耐心哄娃睡觉。你若睡着，整个世界都清静了；你若不睡，老娘陪你继续嗨！

“睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝”，这是妈妈们嘴里柔声唱的，圣母的光辉普照大地；“你个小兔崽子，你到底睡不睡啊”，我不会告诉你，圣母内心有时也会闯进小恶魔，分分钟把娃扔出去的心都有了。

望着镜子中顶着一双熊猫眼的自己，妈妈们终于明白：哄睡不是你想睡，想睡就能睡！



哄睡那么难，有什么真正靠谱的小绝招可以让娃更快入睡吗？

一、爸爸哄睡，效果出乎意料。

也许，很多人都习惯性地认为哄睡是妈妈的义务与责任，而且理所当然这件事只有妈妈才能做好。可一项对1-3岁孩子进行的研究表明：爸爸哄孩子睡觉，夜里起来带孩子，能够很大程度上解决孩子的睡眠问题。

因为，爸爸哄睡的方式往往更直截了当、更有权威，而妈妈却疲于应付宝宝夜间的哭闹。实际上，除了母乳喂养外的所有哄宝宝睡觉的方式，爸爸们都能做到，而且也许比妈妈们更适合。比如，一个9个月的宝宝半夜快要醒来时，在他扭动哼唧或者大哭之前，爸爸可以立即抚摸宝宝的背部，宝宝很可能会慢慢放松下来继续进入睡眠。而如果妈妈这样做的话，对宝宝来说就成了另外一种刺激：是妈妈，我要醒来喝奶。

二、宝宝一犯困就应哄他入睡

当宝宝刚开始犯困就立即哄宝宝入睡的话，那么事情就会变得很简单了，宝宝通常很快就能进入睡眠状态。

哪些迹象表明宝宝犯困了呢？当宝宝眼神不那么亮了，眼皮也有点耸拉了，看你的时候也不那么专注了，胳膊和腿都不怎么动了，吸吮的动作变弱变缓了……这些迹象无不在提醒你：麻麻，我想睡觉了。



三、吸吮是安抚宝宝的妙招

吸吮对宝宝来说，意味着可以在最短的时间内获得最大安抚。很多宝宝在睡觉的时候总爱在嘴里吸吮点什么，吸吮乳房、奶瓶、奶嘴或者手指都能使宝宝平静下来。

不少人认为，宝宝饿了就会醒，饱了才会睡，所以睡觉前应该把宝宝喂得饱饱的，其实这些说法都无视了这样一条真理：睡眠是受大脑控制而不是受胃来控制的。宝宝犯困了，就应该让他去睡觉；宝宝如果不困，可以试着给他吸吮乳头或者奶嘴让他平静下来，待到孩子心满意足自然可以安然入睡了。

四、按摩宝宝有助于睡眠

很多人都有过宝宝半夜无端哭闹的经历，这时不妨试试给孩子做按摩。如果你能专门学几招基础的小儿按摩的手法，相信效果自然会更好；如果你啥也不懂，其实也没有关系，轻轻地按摩宝宝的腹部或者背部都能渐渐抚平宝宝的情绪。

而且，这项工作如果换作爸爸来完成的话，一定会让爸爸和宝宝的关系更加融洽。在按摩的过程中，大人和孩子都能获得放松，当宝宝半夜哭闹不止时，与其烦躁不安大声训斥，不如柔声细语轻轻按摩，这种平静一定会帮助你挺过去。



五、有节奏的安抚动作

温柔的轻摇会让宝宝平静下来，或许是胎儿在腹中的时候就已经习惯了这种摇晃的感觉吧。

孩子不睡觉？不如试试下面这些小方法吧。你可以把宝宝放在摇篮、摇椅或秋千上然后轻轻摇晃；还可以把宝宝放在安全座椅上开车瞎溜达；或者不如抱着宝宝出去散步吧，不想外出的话，抱着他在家跳舞、踱步都是可以的；把宝宝举起来又放下据说非常管用，你家宝宝喜欢不喜欢试试就知道了。

六、给孩子温柔的拥抱

忘记掉那所谓的“哭声免疫法”吧，孩子醒来任由他一直哭，你真的能做到吗？

事实上，来自父母温柔的拥抱才是孩子最渴望的，也是最能让孩子获得满足的一种方式。孩子出生后，大人温暖的怀抱会给他们带来美好的感觉。同样的，你也可以试着用襁褓把宝宝包起来，然后把他们放在摇篮或者吊床里，轻轻摇晃，便能让宝宝渐渐安静下来直至慢慢入睡。

七、“白噪音”的神奇魔力

相信一定有妈妈们见识过“白噪音”的神奇魔力吧，如果你从未听说过，不妨多了解下，兴许在下次手足无措时还真能试试看。

所谓白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。例如生活中工作状态下的吹风机、洗衣机、吸尘器、空调的声音，还有收音机或电视机的沙沙声，大自然中的海浪声、风声、雨声等。

在新生儿感到烦躁不安的时候，听到这种声音会让他们很快安静下来；特别是肠绞痛期间的宝宝，当身体不舒服而大哭的时候，这种“白噪音”很可能让他们渐渐停止哭泣。不过，给宝宝制造一些“白噪音”的时候，注意千万不要刺激到宝宝。



俏妈说：

如果你没有当过妈，有一种幸福你一定感受不到，那就是：孩子终于睡着啦！

当你使出浑身解数，在小家伙终于沉沉睡去的那一刻，整个世界都静了。

赶快拿出手机，刷会儿朋友圈，写篇育儿日记，再追两集肥皂剧，瞧瞧微博上今天又有哪些新鲜事……哪怕困得睁不开眼，也要尽情享受这真正属于自己的美好时刻；哪怕，这一刻也许很短暂。

慢养孩子，静待花开。一切都会很快过去的，我们真正拥有孩子又有几年时光呢？

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参考资料：婴幼儿睡眠圣经

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