牙医绝不会做10件事！

保护自己的牙齿，除了需要吃健康的食物，以及经常注意牙齿卫生外，还要摒弃一些危害口腔及牙齿健康的日常不良小习惯...

保护自己的牙齿，除了需要吃健康的食物，以及经常注意牙齿卫生外，还要摒弃一些危害口腔及牙齿健康的日常不良小习惯。以下10个习惯牙医绝不会做，你也要避免哦！

嚼冰块，想想都是一件令人牙疼的事。咀嚼冰块很容易让牙齿崩掉一小块或是裂开，从而造成永久性损坏。这些裂缝可能随着时间推移变大，最终导致牙齿断裂。

纽约牙医史瓦兹（Jonathan Schwartz）说，咬冰等于在咬石头，虽然牙齿有坚硬的珐琅质覆盖，但无法承受这种压力。



牙医建议：最好选择饮用冷冻、不加冰的饮品。牙齿是用来吃饭、微笑、帮助说话的。但经常有人用牙齿开啤酒瓶，撕掉标签或用牙齿撕开纸袋、薯片包装袋。



牙医建议：不要把牙齿当作开瓶器、剪刀或者其他工具，否则将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

这种饮料所含的酸性成分、糖和化学添加物，会削弱珐琅质，使得细菌有机可乘。加州牙医夏利菲安（Alex Sharifian）表示，喝太多运动饮料，对牙齿造成的伤害可能比汽水更糟。

牙医建议：如果非喝不可，就一次喝完，不要整天慢慢喝，最好用吸管喝，喝完后用水漱口，或是咀嚼无糖口香糖以中和酸性成分。喝完汽水也应这样做。

面包、面条和饼干虽然不见得是垃圾食物，但进入口里迅速变成糖，而口腔的细菌就以这个糖为食物造成蛀牙。



牙医建议：少吃精致淀粉，吃完一碗面就赶紧刷牙，让细菌没有机会把糖变成酸，侵蚀牙齿。漱口水能杀死刷牙和牙线未清除的细菌，但是漱口水留下的酒精，会使口腔干燥，导致较易蛀牙。有害的细菌在干燥环境繁衍，口腔干燥使细菌容易钻进舌头和口腔的小裂缝。



牙医建议：选用不含酒精的漱口水，或是用完漱口水之后用水漱口。

刷牙彻底是好事，但刷太用力就变成坏事了，不仅刺激牙床，也令牙齿对低温较敏感，磨损珐琅质，更易蛀牙。

牙医建议：使用软毛牙刷，刷得太用力也不会造成伤害。有些人在集中思考时，常常不自觉地啃铅笔笔杆。殊不知，这些压力会导致牙齿碎裂或断裂。



牙医建议：咀嚼无糖口香糖是一种替代方案，可以防止牙齿损伤，还刺激唾液产生，有助于清洁牙齿。对牙齿最好的日常保护，来自加了氟化物的自来水。氟化物强化牙齿预防蛀牙，促进补充有助修补小蛀牙的矿物质。多数瓶装水不含氟化物，或是未达保护牙齿的分量。



牙医建议：喝水时应喝自来水，煮咖啡、茶和其他饮料也应用自来水。

嗑瓜子、嚼薯片可以消磨时光。但这些零食的残渣会驻留在你的牙缝内，使菌斑急速增长，从而毁坏牙齿。另外，吃爆米花时，如果玉米粒未完全爆开，易伤害补牙填充物。若是玉米粒跑到填充物和牙齿之间，而你一口咬下去，可能使牙齿裂为两半。



牙医建议：可以考虑吃苹果、胡萝卜、芹菜等可以清洁牙齿的蔬果。

把牙刷和别人的牙刷装在同一容器里，或是把牙刷留在洗手台上，会容易产生交叉感染，染上别人的病菌。冲马桶时，粪便分子会雾化，淀积在牙刷。



牙医建议：把牙刷放在药柜，或是使用可丢弃的牙刷盖。

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