我只是没回你微信，你心里却上演了一部大戏丨自我成长

青音约，陪你成为更好的自己。...





主播/夏风

心理学有一句名言：世界是每个人内心的投射。换言之，你心里有什么，就会在外在世界里看到什么。广为流传的关于苏东坡与苏小妹这则不知是真是假的趣闻，正好验证了这个结论。

有一天，苏东坡去找佛印禅师聊天。苏东坡对佛印说：“我最近学佛很精进，你看我现在的坐姿如何？”佛印赞叹道：“像一尊佛。”苏东坡听了很高兴。佛印接着也问道：“那你看我怎么样？”苏东坡为了压倒佛印，就答道：“像一坨屎。”佛印听了也笑笑。苏东坡回去后很高兴，到处宣扬他这回胜了佛印。

苏小妹听了以后，却对他哥说：“哥，你不要再四处宣扬了，其实是你输了。”苏东坡不解。苏小妹继续说道：“佛印心里有佛，所以他看谁都是佛。你心里有屎，所以看谁都是屎。”

本文想用发生在我自己身上的一件真人真事，也来验证这个心理学和精神分析的经典结论：世界是每个人内心的投射。人这辈子就只玩一个游戏，也就是自己跟自己玩。

2015年7月中旬我去广州参加美国签证面试，当时正值台风季节，前一天台风刚刚袭击了广州，为了确保自己不错过当天下午一点的面试预约时间，我选择了头一晚坐火车卧铺抵达广州。上午顺便在美国驻广州领事馆附近闲逛和拍照，广州的地标小蛮腰和珠江就在步行范围内。等到面试结束时，我的手机已经几乎没电，我又没有随身带着移动电源出门的习惯。

当时我发了几张美国领事馆和周边的照片，再加上几句评论到朋友圈，没过多久就收到了很多回复，其中有一条来自我的大学同寝室室友宋。依稀记得她在评论里说，“她计划八月某日和她女儿来厦门办事，问我那几天有没有在厦门。”

其实我和宋在大学期间交情很普通，基本没有什么共同语言，彼此的性情和兴趣差别很大，大学毕业后各奔东西，大学毕业后15年间基本没有往来，彼时好像互加微信没多久。当时我急匆匆地坐地铁赶往广州机场，计划乘坐当晚的航班回厦门，加上手机也快没电，即将自动关机，另外我还需要查查那几天的行程安排，所以没有立即回复她，心想事情没那么紧急，等我到了机场再回复也不迟。但回复是做人基本的礼节，是必须的。

待我倒地铁，抵达广州机场，办完乘机手续，大概中间隔了一两个小时吧。进入候机大厅后，我就赶紧给手机充电，开机和考虑怎么回复她，然后看到宋已经删除了她那条评论。我想了想，既然她主动删除了信息，也许有各种考虑或计划变更，我就不瞎操心了。

虽然谈不上日理万机，但自我评价是一个现实的理想主义者，相信志当存高远的我，压根没把这件小事放在心上。

可我万万没有想到，对于我也许是件小事，但对于宋而言，并非小事一桩，可谓一石激起千层浪，后来我才意识到她甚至可能把这件事看作自取其辱，体验到强烈的羞耻感。

古人云：以己度人。如此看来也未必恰当，一个心智成熟和人情练达的人一定能够理解，尽管人与人之间有很多共通之处，但人与人其实又是非常不同的。

正所谓君子坦荡荡，小人长戚戚！

几天后的某晚，我记得很清楚当时我正在厦门闽南大戏院看芭蕾舞剧表演，和我素来交好的大学同寝室室友芳突然打电话给我，紧张兮兮地说：“Rhonda, 你赶紧看看朋友圈，宋发了一条评论出来，说她的某某同学很小气……”。

当时我有点蒙，一时没缓过神来。又问了几句，才明白芳的意思，她当时建议我向宋解释，以免引起彼此之间的误会和芥蒂。我答应芳当晚回到家后就立即跟进此事。

可万万没想到，等我回到家查看朋友圈，宋居然已经把我拉黑了。嘿嘿，真够有意思！

我截了屏发给芳，然后打电话给她，谈谈我对此事的分析和看法。宋的行为不外乎说明，她认为我当时没有及时回复和热情欢迎她的到来，就表示我看不起她，轻视她，不念同学情，不讲义气，不够大方等等。而我怠慢的态度显然伤害了她无比脆弱的自尊心，事后的几天里，我居然也没有追着去向她解释、道歉和安抚她碎了一地的玻璃心，所以她必须要报复我—拉黑我，并在朋友圈公开我的“恶行“，以泄心头之恨。

而我完全属于躺枪，活活被当作冤大头，无端端地被扣了这么多帽子和脏水，实际上我啥也没干，当时实在觉得哭笑不得。

她因我而引发的复杂而微妙的内心反应和强烈的报复心，让我忍不住联想起，那些因为没有秒回就被女人们各种作和折腾的男人们。唉，咱们真是同命相怜！

可是，可是，可是，貌似我更惨，因为我不是她的亲爱的，她也不是我的亲密爱人。所以，凭什么啊？

所以人生不过是一部自编自导自演的大戏，与其它人其实没啥关系，最多也就是像我一样莫名其妙地配合出演，无可奈何地做个小配角，至于我的身份、态度、台词、动作和如何被解读则都是被预设的。

一个人的出厂设置就是TA从小在父母的养育过程中形成的人格模式，它决定了一个人如何感知这个世界，如何与这个世界互动，如何决定和选择，换句话说人格模式决定了TA的命运。

不难理解宋的自我价值感是很低的，内心极度自卑，她在内心深处相信自己不够好，不值得被爱，所以每时每刻她都活在别人的眼光中和评价里。当她被他人接纳和认可时，她觉得自己是好的；反之当她觉得自己不被他人接纳和认可时，她就判断自己不够好。

但实际上她又不能接受自己不够好，所以她会对不接纳和认可她的人产生极大的愤怒。而愤怒是让自己显得有力量的方式（脆弱的方式），它隐藏着很多信息：你让我失望了，而你必须要改变，以让我满意。

宋的内在逻辑是“我必须控制让所有人都喜欢我、欢迎我和接纳我，因为只有这样，我才能感觉到我是好的“。所以愤怒的本质是为了控制，但实际上却把自己的力量交给了别人，由别人控制着你的情绪、感受和自我评价。

因此一个自我价值感很低和内心强烈自卑的人，是非常敏感、脆弱和多疑的，简直就是行走的“林黛玉“，很容易把他人对自己的语言、行为和态度，解读为看不起TA，嫌弃TA，贬低TA。这就是TA的人格模式和出厂设置，由其父母的养育方式和互动模式而形成。

简单地说，她爹妈欠她的债，现在她要向全世界讨债，要求全世界向她解释，向她道歉，呵护她，哄她开心。

可想而知，和这种类型的人相处，是荆棘丛生，步履维艰的！亲密关系则会加倍的艰难，因为TA对爱人的各种期待实在太多，儿时没有被父母满足的各种期待就象一个无底洞，现在通通不能放过，而且必须加倍偿还，号称情感吸血鬼。

于是乎，他们的亲密关系必然会充满挫折、痛苦和不幸，他们会不断经历失望、失败甚至绝望，最终当爱人一个个选择离开的时候，他们反复地和“成功地“自我验证和强化信念—我不够好、我不被爱、我总是被抛弃、你们都是坏人、这个世界令人失望、我的命实在太苦了。“

这种人生模式和恶性循环将永久地继续下去，直到人生的尽头，除非有一天他们幡然醒悟，唯有自己改变才能打破这个死循环。而这个幡然醒悟主要可以通过两个途径实现: 个人成长和心理咨询，当然心理咨询也是个人成长的方式之一。

最后仍然要祝福宋和无数象她一样的男男女女们，能够跳出自编自导自演的这出戏，早日踏上自我拯救之路！

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作者丨阮娅莉「青音约签约作者」

笔名随心，国家心理咨询师二级，国际教练联合会NLP专业教练，英国名校（全球排名30）曼彻斯特大学国际MBA，签约专栏作家，灵性讲师，近20年丰富职场和创业经历，一个决心人生下半场随心而活的熟女。

主播丨夏风「情感减压陪伴师」

绵羊热线ID：295947，电视情感节目制作人，《有心事》节目主播。神秘御姐范儿，藏不了的女侠心，愿为每一个失眠的你解忧！微信公众号：我是夏风（ID：xiafeng59）欢迎关注！

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