我们一起来完成一个小目标，比如先救一千个人青音

在明天即将启动的“腾讯公益九九”一起合作推出“救救我的心”——青春抑郁救心计划。我们即将全面走进大学的校园，在北京上海等多个城市的高校救助抑郁症患者，一起来面对美好的明天！你不是一个人在面对！...

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我们可不可以不快乐？

过去一年中，这是我经常问自己的问题。我们有爱，有趣，成为更好的自己。但如果这个“自己”不快乐呢？可不可以？

在我发起的“关爱抑郁公益联盟活动”里，我和我的团队遇到了很多抑郁症患者。他们有着不同的姓名、面孔、故事、家庭，但他们的世界里都只有“自己”。这并不是指他们自私或自我，而是几乎每一个抑郁症患者都会说：“你不懂，我跟你们不在一个世界里。”

有一名男性抑郁症患者，同时接受了三个领导安排的三件工作任务。正当自己手忙脚乱时，妻子又因加夜班而把孩子扔给了他。当他安顿好孩子的晚饭后准备挑灯夜战时，孩子又突然拉肚子，他只得陪孩子在医院守了一晚上。第二天他带着疲倦来到单位，三个领导都分别问他任务完成得怎么样了？一件事也没完成的他当然挨了训。沮丧疲惫的他，选择了从单位的楼顶跳了下去……

领导们都不能理解：给他的任务并不复杂，因为这就受不了吗？妻子也不能理解：带了一晚上孩子难道就这么痛苦吗？

是的。就这么痛苦！

没有人问问他在跳楼前的那一夜经历了什么。更重要的是：在这痛苦决绝的纵身一跃之前，身患抑郁的他，又遭遇了多久的内心长夜。无人听，无人问，无人懂。

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理解带来改变。

这一年来，我们“关爱抑郁公益联盟活动”邀请了多位专业心理咨询师，一对一帮助抑郁症患者，消除误解，科学就医。

抑郁症患者麦麦曾经对自己的判断是“无可救药”，觉得自己是全世界最可怕最讨厌的人。通过线上课程和一对一心理咨询，麦麦开始接纳自己的不完美和坏情绪，积极配合治疗。冬去春来，麦麦也在春天里给我们发来了好消息：

从2014年9月至今，我们在持续帮助抑郁症患者被接纳、治愈。我们陪伴、倾听、帮扶、治愈。更有许多小伙伴加入了我们，希望将自己的“良药”分享给更多人。你的痛苦有人陪，你的忧伤有人听，并且和你一起寻找出路：

2014年9月

加入腾讯公益“公益9.9行动”为爱助力。培养抑郁症义务宣传员、为贫困抑郁症患者和家庭募款、搭建高效实用的心理服务平台，共有10家心理服务专业机构加入。

“音符·爱计划关爱抑郁症公益联盟”在北京启动，著名主持人张越、郎永淳、海阳、文文、林恒和我一起共同参与启动仪式。

为抑郁症患者赠送3D打印“心灵治愈系机器人玩偶”。

发布电子版和精制版《青音带你认识抑郁症》小手册，供免费传阅和下载。

“青音”公众号上线心理软件《抑郁指数自测小工具》，帮助受众自测心理压力，预防抑郁症，超过10万受众参与此测试。

2015年9月

腾讯乐捐上线，共有2693人参与，共筹集抑郁症互助专项善款163545.82元，定向帮扶真实有效的抑郁症患者73人。

发放救助爱心包：为39位家庭贫困的抑郁症患者赠送“爱心包”，499元现金作为医药费已全部到每一位抑郁症患者本人手里，总计19461元人民币。

青音魔法学院上线：为35人申领“青音魔法学院24节线上课”，通过互联网课程学习，找到疗愈的钥匙。

2015年11月

关爱抑郁症“音符跑团联盟”启动，北京、上海、广州、深圳、西安、成都、重庆、洛阳、石家庄、济宁10个城市，千人奔跑。本次公益跑里程数共计3663.694km，相当于86.8个全程马拉松的里程，共筹集善款36.63694万元。

2016年1月

由青音工作室和主持人蒋术联合出品《女主播抑郁症日记》，共有24人确认申领《女主播抑郁症日记》，已发放至抑郁症患者本人，并和作者共同进行新浪微直播。

联合共10位心理学导师，对41位患者进行了一对一的心理咨询。来自台湾的苏禾老师是帮扶人数最多的心理咨询师，共帮助13位抑郁症患者。

2016年4月

邀请李开复先生，举办“青音约·柔软对话”剧场心理工作坊。活动引发相关话题“柔软的力量”微博阅读2021万，排名公益榜第一。收到捐款共计229342.8元人民币。

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在明天即将启动的“腾讯公益九九”一起合作推出“救救我的心”——青春抑郁救心计划，我们即将全面走进大学的校园，在北京上海等多个城市的高校救助抑郁症患者，一起来面对美好的明天！你不是一个人在面对！

我们一起治愈这个世界（heal the world）

青音带领心联网科技联合两岸知名心理专家团队以及和讯网、十点读书会、武志红工作室、台湾肯爱基金会和创新工场HR学院等社群，将在北京、上海、西安、成都、广州、台北六个城市开展以下活动：1. 在高校发放1000份大学生救心礼包：每个礼包价值500元。救心包包含：

2.为两岸18所高校的大学生开展防治抑郁症大型演讲并协助进行抑郁症筛查工作：

邀请两岸最知名的心理专家们，在六所城市的十八所高校开展抑郁症的防治大型讲座，并同时帮助高校对其在校学生进行抑郁症的筛查工作。

3.协助18所高校建立“忧欢心派对”抑郁互助社团：

开展关爱抑郁症志愿者培训、青春心不累心理互助活动，让高校抑郁症患者得到心理上的长期的陪伴，让更多有抑郁症倾向的大学生有获得安慰和倾诉的所在。

4.抑郁症名人访谈：

邀请曾经饱受抑郁症困扰的崔永元等名人制作拍摄在线访谈节目，让年轻人了解他们是如何走出抑郁困扰，让年轻人消除对抑郁症的羞耻感，敢于接受心理帮助。

5.抑郁症公益微电影：

将邀请两岸知名演艺人员参与拍摄两部抑郁症公益微电影和抑郁症宣传片，让社会更多的人了解抑郁症，关爱抑郁症，消除误解，走出心灵的沼泽。

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