每一个过分努力的灵魂深处，都有一颗不接纳自己的心 青音
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昨天晚上八点，我在我们的三十多个“地方音符群”里进行了互动，主题是：情绪。其实，一个人爱不爱自己，是从是否能接纳自己的各种坏情绪开始的。而坏情绪，非我们所愿，却让我们深受困扰。在繁忙的都市生活里，我们因为每天努力的KPI烦恼过，我们为每天的拌嘴吵架不开心过，有的时候甚至感觉到身边的朋友越来越少……
或许，你是个刚毕业的学生吧。每天的生活都是独来独往，很少交朋友，但是每每遇到一两个生活中的伙伴便觉得是知己，相处下来，总不是那么理想。心情不好时，不愿意找人倾诉，怕没面子，要让自己在朋友们面前看起来过得还不错。所以，经常压抑自己的情绪，还在心里唱着“孤独的人是可耻的……”。
或许，你是个快到三十岁却还没能“立”起来的小职员吧。每天都在“选择题”里生活，每每都觉得自己会有更好的选择或决定，然后面对结果却总是对过去懊恼。一旦他们再遭遇一些打击和变故，就发现自己年纪渐长内心却没能成长，于是整天陷入到自我攻击里，觉得自己差劲极了，一事无成！
或许，你是个上有老下有小的中年人。家庭不美满，孩子不够乖，你对周遭环境有着说不出的焦躁和愤怒，你既无法和另一半沟通，更不会跟孩子沟通。你焦虑紧张、夜夜失眠，白天还要强打精神去面对周遭的扛不完的压力。
你知道吗？抑郁症就是这么来的。它就是钻了你的坏情绪的空子，你既然不接纳自己、攻击自己、压抑自己、欺负自己，那么，抑郁症就会来欺负你！
抑郁症是上天对不够爱自己的人的终极惩罚！
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做情感心理节目十六年，从事心理健康相关领域的工作十年，我的节目里不断地在普及抑郁症的相关常识，但是这个身心疾病并没有变少，而是越来越多。每年，因为这个疾病自杀的人群的比例也在逐年升高。这其中，迅速扩大的人群，是年轻人！
你知道吗？在我国，三年前有关部门统计的数据，身患抑郁症的人数就已经是9000万，也就是说，几乎每15个成年人中就有1个抑郁症患者，比例远高于癌症和车祸。而现如今，全国有近400万高校学子正在遭受抑郁症的折磨，“白发人送黑发人”的惨剧正在无数家庭中悄悄蔓延。
“我刚上大一，可我想死，我是一名重度抑郁症患者。我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。二十年，我除了学习，什么都不会，除了成绩，什么都不懂。我像行尸走肉，我是死水一潭，我猥琐、我卑微、我懦弱，我吃不下饭，我无法入睡，我对一切都失去了兴趣，我为什么要活着？可我真的想活着！谁能理解我？谁能救救我？如果每个人临死前都有一封遗书，我的便是：希望每个人都快乐！”
——节选自某大学女生自杀前的遗书
写完这封长信的当天下午，作者从学校的天台跳了下去，离开了这个她觉得无比冰冷的世界。在如花似玉的年纪，就草率地结束生命，实在让人痛心和惋惜。
然而，在大学校园里和初入职场的人群中，这并不是个案……
“我已经两周没有说过什么话了，觉得孤独无力，或许我不应该活着。”
“吃过数十种抗抑郁的药，忍受过恶心无力、浑身酸痛的副作用，生不如死。”“我连吃饭睡觉都很痛苦了，可父母还每天骂我偷懒装病。”
这是很多大学生每天在社交平台上发布的文字。在现实生活中，他们无法正常吃饭、睡觉，无法和同学正常交流，他们其实深陷抑郁症的痛苦，但是无人诉说、也不敢去寻求帮助。所以，最终选择了轻生。
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根据世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为全世界疾病中除了癌症之外的第二大杀手，某名牌大学今年新一届毕业生中，有四十人以上被确诊为抑郁症。最新的数据表明，在大学生群体中，抑郁症的发生率已经占到高校在校生总数的15.32%。
这些触目惊心的，并不仅仅是数字，它是一个个鲜活的生命。
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