果蔬汁伴你入秋 可好

自从入秋以来天气多变，飘忽不定的时冷时热，家里的俩小孩频繁的出现感冒、咳嗽！说是西药对人体伤害太大，中药又苦...



自从入秋以来天气多变，飘忽不定的时冷时热，家里的俩小孩频繁的出现感冒、咳嗽！说是西药对人体伤害太大，中药又苦口难咽，想到的却是天然的食物疗法---天然的果蔬汁不仅可以治病，还是很好的天然营养品，来学习一下吧

冰糖炖柠檬

水中加入食盐，放入柠檬，洗干净表面的蜡
把柠檬切成簿片
把柠檬放入炖盅，放上冰糖
煮开后，开小火慢炖2小时
把炖好的放入杯中，密封。食用时，加水即可

白果番薯糖水

白果去壳的话，可用锤子轻轻敲击一下，壳就裂开了。（也可以用胡桃夹子把白果侧立起来一夹就爆口了）白果肉放到锅里用水煮开4分钟。
然后捞出来去衣。最好把芯去掉，因为是煮糖水缘故，而芯是带苦味的（一般白果芯是含有毒素的,所以在使用时都要去掉。）
番薯去皮，切成小块
将番薯、白果和姜片放进锅里，加适量清水。
盖好锅盖，大火煮开后小火煲20分钟。
桂花稍用水冲泡一下，挑去杂质；
放入桂花，再煮10分钟即可。雪梨菠萝汁

红薯银耳羹

三文鱼南瓜山药羹

南瓜去皮切片，山药去皮切段。南瓜和山药一起上锅蒸7分钟，打开锅盖（注意热气烫手），三文鱼加入，再一起蒸8分钟。

小贴士：从小柚子7个月吃三文鱼到现在，80%我都是蒸，蒸7,8分钟就可以，营养保留比较完整还比较方便。
蒸好的山药和南瓜加少许水打成山药南瓜泥。
三文鱼用勺子压碎。三文鱼的刺都还蛮粗的，压的时候注意看，有要随时揪出来。
加热山药南瓜泥，沸腾了加入一部分三文鱼搅拌均匀，即可出锅。
盛入碗中，散上剩余的三文鱼碎。

南瓜海鲜浓汤

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