拯救肠胃的几道菜

 

肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生。重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。除了水可以清理肠道之外，还有其他的方式，一起来了解下。





下面我们来学习怎么调理肠胃吧，



红薯饼

准备材料：

红薯
糯米粉



具体做法：

1)  红薯去皮，洗净切薄片，锅中加水，把红薯蒸熟

2) 将蒸熟的红薯取出，用强力搅拌机打成红薯泥。

3)4)抓一小团红薯糯米团，搓圆，压扁放上芝麻。电饼档抹上一层薄油，放入红薯饼煎制
6)一面煎黄后小心翻面再煎
7)待两面煎成金黄色即可出锅

枸杞红薯糙米饭

准备材料：

枸杞
红薯
糙米



具体做法：

1）把糙米、枸杞提前浸泡
2）红薯削皮切丁
3）把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮糙米提前浸泡，口感好
这个食材搭配，有助于消化和减肥

海鲜黑木耳糙米粥

准备材料：
黑木耳
糙米
水蜜桃



具体做法：

1)  提前几个小时把开洋、蛤蜊干和鱿鱼干冲洗干净并且稍微泡发

2)然后去掉脏东西，鱿鱼干撕成鱿鱼圈3)高压锅里面加入一勺淘洗干净的糙米
4)加压煮二十分钟之后加入泡好的黑木耳
5)然后加入开洋等，熬煮到稠即可

糖醋山药

准备材料：

山药

胡萝卜



具体做法：

1）山药削皮洗净切片用水冲洗几下

2)胡萝卜切片
3）加入山药4）先加白醋3勺，然后加入2勺白糖
5）翻炒均匀加上盐然后加一点开水
6）翻炒至汤汁收干加上鸡精翻炒均匀即可

醋最好用白醋，要是陈醋会使菜颜色不漂亮
醋和糖比例1.5:1
加开水的时候不要太多，一点就行

当归山药羊肉汤

准备材料：

当归
山药
羊肉
红枣



具体做法：

1)  将羊肉切块。，姜切片

2) 将羊肉冷水下锅，水烧开后捞出。
3) 将焯过水的羊肉用温水洗去浮沫后控干水分。
4) 山药去皮切滚刀块。
5) 

果仁牛奶燕麦粥

准备材料：

燕麦
果仁
牛奶



具体做法：

1)  牛奶加热到70度左右
2) 加入适量燕麦片煮一小会

3) 加入坚果果仁4)快好时候撒入枸杞和葡萄干
5)出锅时候撒上黑芝麻即可