健身美食序篇 唯身材与美食不可辜负:健身与吃吃的调和
“探索者”来了谢小麦,让大家美美地吃;痴痴地美~...
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生活在饮食文化及其多元化的21世纪,不想成为一枚吃货是一件很困难的事。但看着自己一天天变圆的大脸(我并不是说圆脸难看哈,人家小李子不是照样风度翩翩嘛~)
和一天天增粗的腰围,一批一批扔进垃圾桶的紧身牛仔裤…就打赌再也不吃那么多了。可饥饿感一上来,之前的念头早就被雾霾遮的无影无踪。
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&
A
于是我们苦思冥想怎样在享受美味、填饱肚子的同时又拥有完美的身材呢?&
A
经常听到的答案就是多运动!但有些和小麦一样的吃货表示“工作忙啊,一回家就犯懒…有时间了,我还不去吃好吃的,哪儿有时间锻炼?”
于是小麦上刀山下火海, 终于找到了健身宗师Nike(耐克) 主教练 Alex Hipwell 。 她是健身方面的专家,下面是一些采访对话:此处省略1000000000000……字
为响应皮皮的写文 精神,小麦就将 对话重点转为图片加以解释
当我们听到上班的闹铃时,我们的状态往往是这样的
那如何才能克服这种懒惰呢?
Alex建议我们用一个吸引自己注意力的东西唤醒懒惰的身体例如:把自己爱吃的东西设为手机封面,关闭闹铃时就会看到让自己垂涎三尺的美食,而作为一名吃货…...
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你当然会被饿醒~
美好的一天从“能量沙拉"开始
能量沙拉
沙拉是健康早餐的必备食物,Alex的美味低卡食谱当然是不容错过的
↑沙拉是健康早餐的必备食物,Alex的美味低卡食谱当然是不容错过的
食材:(1人份)
100克 藜麦 200毫升水 200克 胡萝卜
300克红薯 120克 苹果 200克 菠菜
1茶匙 椰子油(京东有卖哦!) 30克 腰果 1茶匙 芥末 1茶匙 蜂蜜 5汤匙 橄榄油 盐 胡椒粉
步骤1
用清水冲洗藜麦,将藜麦放入锅中,并加盐水。煮至沸腾后加盖,调至低温煮约15分钟,至有嚼劲。停止加热,加盖静置约5分钟。
步骤2
胡萝卜去皮。将红薯、苹果与胡萝卜切成易入口的小块。
步骤3
在大锅中用中高温煎红薯6-10分钟,至红薯呈金棕色并有嚼劲。加入胡萝卜,继续翻炒3-5分钟。
步骤4
向大锅中加入红薯、苹果、胡萝卜、菠菜、葡萄干与腰果,搅拌均匀。
步骤5
混合芥末酱、蜂蜜、橄榄油、盐与胡椒粉,制成酱。将酱汁浇在沙拉上,并轻轻搅拌。冷热均可享用!
在制作沙拉时如果遇到什么困难都可以来咨询小麦,比如:怎么给苹果去核?怎样称量物体?等等;在这里我就不一一讲解了~
时间的价值在于如何利用
在等煮荞麦和红薯的20分钟里我们应该做些什么?
错
对
在这里给大家推荐一款很不错的健身app
感谢皮皮的邀请让我给"健身美食"专题作了这个序篇,只要以后有时间我也会继续写一些我对西餐美食的见解,也希望能有更多的人为"西餐美食探索者"投稿~后几期皮皮将给大家带来专业的健身与美食专题,想在拥有好身材的同时也能吃吃喝喝嘛?请持续关注西餐美食探索者
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