喝8杯水还口渴？不用吃药，健脾化湿只要这三招！跟水湿痰饮说拜拜！_【北京电视台】

脾胃健则五脏安...

案例

前段时间，郭阿姨总觉得口渴，每天喝8大杯水，依然不觉得解渴，并且每天都会感觉自己四肢无力，像灌了铅一样，没有精神、疲乏、不想说话。

对于郭阿姨的症状，来自中国中医科学院西苑医院的肝病科主任主任医师郭朋表示：

郭阿姨的症状表明，她患有代谢综合征。

代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态。代谢综合征是十分常见的，非体力劳动者患病率大概能到50%。如果不及时治疗，会有更严重的后果。常见的肥胖、三高、心脑血管疾病都与代谢异常有着密切的关系。

来自中国中医科学院西苑医院的副主任医师医学博士张引强介绍说：

从中医的角度来讲，代谢综合征即为水湿痰饮。主要是指机体水液代谢障碍，也包括水谷精微不能正常转化所形成的病理产物，是继发性病因之一。发展过程为水→饮→痰，且在每一个阶段都有具体的症状表现。

水是比较清晰的一种状态，在体内积聚的状态，有胸水、腹水、水肿等。

饮是介于水和痰中间的一种状态，流动性比较强，临床上常常表现为胃肠道内出现较亢进的肠鸣音，肚子里咕咕响也被认为是饮邪在作祟。

痰是粘滞得比较重浊的水分。中风这类疾病，也被认为是痰阻塞了气道往上走，阻塞神经血管形成的。

同时，专家也提到，寒凉的东西在人体体内聚积，产生一些湿邪，湿邪加重形成饮邪，痰湿。

百病皆因痰作祟。在水饮痰的发展过程中，如果能在饮形成的时候就提高警惕，进行调理，就能避免形成痰，所以当出现口中粘腻不爽、口干口渴，但是喝水并不少的时候，要警惕身体中可能已经形成了饮邪。

同时，专家提醒大家，要想在日常生活中找到水湿痰饮的蛛丝马迹的话，就要从以下几点出发：

起床：看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳、头发昏、打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽、人也懒得动、身体沉重、乏力、睡不醒，说明体内有湿了。

如厕：看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了；

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿，正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青、溏软不成形、粘滞、不清爽、总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱：看舌苔

刷牙前，对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

湿邪在舌苔上的主要表现为舌苔厚重白腻，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

专家表示，水湿痰饮的症状包括：早上刷牙恶心干呕、胳膊腿沉、浑身没劲、劳累后小腿酸胀、口中粘腻、舌胖水滑、口干、大便不成形、舌头有齿痕、肥胖、倦怠乏力、四肢沉重、懒动，以及胃口差。

此外，还可以根据性格特点判断是否体内有湿气。现代体质学说研究表明，有水湿痰饮的人大多数都是体型偏胖、性格柔和宽厚、容忍力强、容易相处。所以性格宽厚的胖人需要提高警惕。

那么问题来了，都说“

脾居中州灌溉四旁

”。脾在五脏之中起到怎样重要的作用？当脾出现问题时，五脏又会出现什么症状呢？

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由此可见，脾虚是水湿痰饮的根本原因，脾主运化，脾的运化功能不好，不能把吃进去的东西运化成水谷精微，在人体内储存下来，导致水的淤积，形成水湿痰饮。

脾虚的调理方法就是健脾化湿。对此，专家也给出了几个健脾化湿的方法，以补为通，通过补脾让脾的功能强大起来，使运化更加充分。