老年人“懒”一点才健康，这倒是真的

乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年...





你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。

工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！

其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐。

一、中老年养生中应该怎样“懒”？

1.懒就是节制

老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中闲，适当节制，不可随心所欲。

2.懒就是稳缓

人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。

3.懒即闲适

老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，不可劳其筋骨。

放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。

二、“懒”一点，对我们的好吃也多一点

1.懒一点，身体更健康

锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要“懒一点”。

如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。

懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康。

2.懒一点，精神世界更丰富除了忙碌和琐碎的日常，生活还有更多精彩之处。

比如吃完饭后除了洗碗、整理厨房，我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞；下午除了去接孙子，我们还能去老年大学走走模特步、唱唱老歌；退休后除了每天操心子女，我们还能去全世界各地旅游看美景。

因此，懒一点的老人生活其实更充实，精神世界也会更丰富。有了真正属于自己的生活，哪还有时间无聊呢。

3.懒一点，外表更美丽

每天睡足美容觉，不为小事费心，就能留出更多时间保养自己，自然就会更加美丽。

而且一个人吃得好、睡得足，自然就会神清气爽，连气质都更好一些。懒一点的老人心情愉快了，自然也就更美丽了。

只要学会正确、科学地懒，晚年生活才会更幸福快乐！赶紧把这个新发现告诉朋友们吧~

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