滴嘟滴嘟，寒假余额不足！你患上“开学恐惧症”了吗？

开学了的你，内心是否焦躁了？进来看看，你可能会有收获。...

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很多同学已经开学或者即将开学，你是否患上了开学恐惧症？说实话，学姐直到现在还有开学恐惧症！倒不是不爱学习，是在对一种新的场景的抗拒。通常学姐都是找人安慰或者是自我调节，那么接下来学姐给你们讲讲这个“开学恐惧症”以及一些建议。

什么是开学恐惧症

“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。

事实也正是如此，许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。更严重的可能会导致自杀。

解决方法

作为父母：
1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心。

2、家长应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表，每天督促孩子按时起床、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

3、开学后的假日里，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书，或者一起去购买学习用品，给孩子营造学习氛围，让孩子自然而然地喜欢上读书。

4、特别是对于今年的中高考生家长们要多与他们进行面对面的沟通，别让他们产生厌学的情绪。

作为学生：1、自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。

2、可以适当看一些书，有关自我激励方面的书（学姐就是用这种方法进行调节）。

3、可以自己一个人呆着，然后想想一些遥远的事，让自己充满期待，然后就会有那种立刻回到教室读书的心（此方法可以一试）。

一些对你有用的语录

1、为了以后能好好偷懒，现在要非常努力。

2、还在上学的真的好好珍惜时光吧，不要觉得上班能赚钱很自由。进入社会后你会遇到比学校10倍奇葩的人，20倍不讲理的傻逼，受30倍的委屈，背上100倍的压力，累死你的往往不是工作，而是工作中遇到的人，结果那些傻逼你还不能打他，因为你是有素质的人。

3、你怎么能把世界让给你不喜欢的人呢？

4、如今的我很现实，只想自己过得好，有爱我的人，有去拼的勇气，有要做的事情，就这样全力以赴，会很酷！