初夏，这样做给自己的健康充充电！
春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。那么,晚春如何给健康充电呢？...
春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。那么,晚春如何给健康充电呢？
1、上午十点的太阳-给健康加分
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病趁虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下，易生病的一大原因。上午十点到下午两三点太阳最好。其中上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
2、上下左右按摩牙龈-给消化力充电
肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。而夏初，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，肠胃和牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。
注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈可保护肠胃。可在刷牙时用手指和牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃。
3、好心情可以储存-给幸福力充电
研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人说，“作为自然界的一个物种，我们需要接触真正的自然界，并与它互动。”而春末夏初，繁花似锦，气温宜人，最适合约上家人或三五好友，一起去寻访美景。
早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。
好心情也是可以储存的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧。
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