中医告诉你(六）: 远离亚健康

亚健康中的亚字，是次的意思。亚健康就是次等的健康，是介于健康和疾病之间的次等健康。...



亚健康中的亚字，是次的意思，冠军是第一，亚军是次于冠军的，就是第二。亚健康就是次等的健康，是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力底下的状态。

在国外，如美国、法国、还有联合国世界卫生组织，叫“第三状态”，在中国叫亚健康。以前国内外还有过“次健康”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等不同的说法。现在这些说法都很少有人用了。

有调查表明，现代社会完全健康的人，也不过占人群总数的15%左右。已被确诊为患病状态的人，也大约占15%左右。剩下的70%左右就是处于中间状态的亚健康。当然也有报道说，亚健康状态占人群总数的60%左右。

亚健康的表现是多种多样的，比如说：容易疲劳，甚至整天都感到很累，腰酸背痛，睡眠欠佳，或者入睡困难，或者早醒，醒后再也睡不着觉，食欲不振，叫你吃也可以吃，不叫你吃，似乎也没有饥饿的感觉。排便不爽，坐在马桶上，没有几十分钟解决不了问题，即使解完了，好像还没有干净爽快。

精力不足，力不从心，心理脆弱，多愁善感，焦虑紧张，工作头绪稍多，就会心烦急躁，容易激怒。心慌心跳，抵抗力差，经常感冒或者反复出现口腔溃疡。对于女性，可能出现月经紊乱，或者低热，淋巴结肿大……总而言之，就是全身都不舒服。可是到医院检查，又查不出器质性病变，医生告诉你说，你没有病。再说明白一点儿，就是没病但是不舒服，这就是亚健康。



亚健康的调理

主要从三个方面入手：

一是心理调节，也就是我在讲心的时候所讲的调心修性。这样做可以减轻心理情绪对自调机能的压力，解放自调机能，使人体由亚健康状态趋向于健康状态，这里不多叙述。

二是用物理的方法来促进和鞭策自调机能，使它更好地发挥作用。

三是行为方式生活起居的调节，不过这个问题讲的人很多，我就不谈了。

我今天就重点谈谈运用物理的方法，促进和鞭策自调机能的问题。这也就是养生方法的问题。以前我打过一个比喻，人的自调机能就好比是我们骑的一匹马，我们还没有跑到目的地，这匹马偷懒了，跑慢了，甚至不跑了，于是骑手就要用抽鞭子的方法，促使它跑起来。对人的自调机能也是用这样的办法，就是运用多种物理的刺激手段，来推动激发自调机能。

这些手段包括，拍打、搓揉。著名的女歌唱家耿莲凤，她的健身方法，就是每天用自己的双手拍自己的身体来达到养生保健效果的。拍打的时候，要用空心掌，把身体的每个部位只要是能够得着的地方，都拍36下，拍完全身，大约需要一个多小时，拍完了，全身气血流畅，就会感到全身就都舒服了。

亚健康不就是没病但不舒服吗？就用这个拍打的方法，就能全身舒服。耿莲凤老师说，如果哪天她出差到外地，在车上、在飞机上，没有时间或者不方便拍打，那一天全身就都不舒服。

有位北京老太太，全身都不舒服，到医院检查，医生认为没有多少证据说明她有器质性病变，吃了很多药也都没有用。于是请了一位民间专门给人拍打理疗的师傅，用空心掌拍打她的全身，拍得山响，有的地方都拍出了皮下出血，拍完了，她觉得全身清爽，还要向拍打师傅支付每拍打一次1000元的拍打费。

看来，人就欠揍，自己不揍请人揍，揍完了，还要支付人家揍人费。



如果是老年人，自己拍不动了，可以搓揉全身，只要是手能够得着的地方，都要搓遍，同样可以达到促进气血循环，调动自调机能的效果。

鞭策自调机能的方法还有很多很多，比如拔罐、刮痧、推拿、点穴、正脊、循经推油调理、足部按摩法等等，这都是不同的“抽鞭子”的方法。这些刺激方法，都能改善气血循环，激发推动人体的自调机能。

拔罐大家都知道，最简单的拔罐就是拔火罐，还有抽气的气罐、用热水煮过竹罐之后，迅速扣到肌肤上的水罐，把磁疗、点穴和拔罐结合起来的磁针罐，还有结合远红外线的扶阳罐等等，在手法上还有闪罐、留罐、走罐等不同，但原理都是一样的，就是利用负压对肌肤进行刺激。

刮痧大家也都见过，刮痧为什么不痛呢？因为感受疼痛的神经末梢在皮肤，而刮痧并没有损伤皮肤，只是把皮下的毛细血管刮到点状出血为止，这就叫痧。由于有了少量的皮下点状出血，人体就要调动起吸收皮下出血的机能，这就调动起了免疫机能，吞噬细胞的吞噬机能，这都属于自我调节机能的范围，于是一般的发热、疼痛等病证就得到了缓解。拔罐、刮痧可以调节亚健康状况的机理，都是类似的。

推拿、点穴、正脊、循经推油调理、足部按摩，312经络锻炼法，其实都属于推拿按摩的范围。推拿按摩，就是推拿师或者自己运用手的各种技巧，也包括运用腕、肘、臂、膝、脚等部位，对人体的特定部位，比如穴位、经络、肌肉、肌腱、关节等位置，进行施压刺激的一类方法，有时候也可以借助按摩棒、按摩球等一类的工具，还可以配合一些按摩乳。

或者可以运用模拟人的按摩手法的按摩机械，如按摩器、按摩椅。这些方法都可以达到缓解肌肉疲劳，促进气血运行，疏通经脉筋骨，促进自调机能的效果。医院虽然设有按摩科，但非医务人员同样可以学一些推拿按摩的保健技术，为自己为家人消除亚健康状态服务。而且国家劳动部还专门设有按摩师上岗证的考试，把保健按摩作为一种劳动技能来对待。



我今天不是教这些东西的具体操作手法，只是想说，这些方法在我看来，都属于促进自调机能，改善亚健康状态的让人舒服的方法，当然医生用这一类方法来治病，那就属于医疗按摩了。

医生们用的针刺、灸疗、埋线、割治、放血、敷药等等疗法，既是治疗疾病的，也可以是用于改善亚健康状态的。其中灸疗，可以自己在家里做，其他方法就需要请专门的医务人员来做。

埋线就是把外科手术中所用的羊肠线，埋到选定穴位的皮下，让它慢慢吸收。当这个异物植入皮下，刺激穴位的时候，局部就会出现非感染性的炎性反应，机体为了把异物刺激所形成的炎症治好，并把异物吸收掉，就调动起了自身的免疫功能，激发起抗炎能力，使自调机能活跃起来，于是把其他部位的炎症或者其他不舒服，也就调理好了。

割治是对特定的穴位或者部位，用手术刀切开皮肤，把皮下脂肪或肌肉纤维组织切掉一小块，使局部形成一个创伤性的刺激，产生无菌性炎性反应，机体为了修复这个创伤，于是就调动了自调机能和抗病康复能力，这是对小儿消化不良常用的方法。可见这也是促进自调机能的特殊方法。

当然埋线和割治，都需要严格消毒，需要有资质的医务人员来进行，不是在家里就可以随意做的。

还有放血。放血非但不是虐待，而且还是治疗，是养生。放血可以是在较粗大的静脉上放血，要血流成行，这需要医生在医院做，也可以是对特定部位的毛细血管放血。



举一个耳尖放血的例子。耳尖就是耳朵最高的地方，先把耳朵揉热、揉红了，这样放血的时候，既不疼，出血又痛快。随后用75%的酒精棉球把耳尖消消毒，用一次性专门放血的针，药店有销售，在耳尖轻轻一扎，血就会自然流出来，用酒精棉球把血擦掉，随后会再流出一滴，再擦，再流，因为用酒精棉球擦，血是不凝固的，直到把整个棉球都染红了，在针孔的地方放一个消过毒的干棉球，血就自行凝固不再出了。

用同样的方法再放另一个耳尖。放完以后，被放血的人会感到头部颈部甚至上半身暖暖的，很轻松，眼睛也立刻感到明亮起来。这种方法可以治疗各种头痛、血压突然升高、急性传染性结膜炎，也就是通常说的红眼病，麦粒肿，就是针眼，还有青光眼眼压高引发的头痛等等。

再比如，如果家人感冒发热，用针点刺大椎穴（在后正中线上第7颈椎棘突下的凹陷中，是督脉的穴位），再拿火罐拔上去，把血吸出来，就有调动抗病康复能力的效果，而达到解热退烧的作用。

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