避免在情绪波动时做出错误决定的方法有哪些？_【程社明】

掌握自己的情绪，才能掌握自己的未来。...

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学员提问：

避免在情绪波动时做出错误决定的方法有哪些？

程社明博士：

这其实是一个观念问题，要树立一个观念：当自己特别高兴或者特别生气的时候，可以说表达情绪的话，但是不可以在这种情况下决定做什么事情。

比如说，爸爸跟儿子生气：“我很气愤，我就当没你这个儿子”！这里说：“我很气愤”，这是表达情绪，“就当没这个儿子”，是做一个决定。情绪波动的时候表达情绪是可以的，但是做决定要等一等，等情绪平静下来以后再考虑是不是不要这个儿子，绝大多数家长不可能不要孩子，包括离婚、辞职等，一般都是在情绪波动时说的话。

但是万一你在这个时候做了错误的决定怎么办呢？冷静一下，然后非常坦诚地跟相关人说，比如刚才我们说到的例子，等爸爸冷静下来可以和儿子说：“我昨天在生气的时候说不要你，爸爸怎么能不要你呢？你是爸爸的未来，爸爸很爱你，现在我告诉你，我当时是在生气情况下说的话，不是我的真心话。”再比如一个员工，在平时工作挺好的，就那天犯了一个错误，老板批评他，他又不认错，老板说：“犯了错误还不认错，像你这样就应该开掉。”员工说：“开掉就开掉。”老板说：“那你就滚蛋”。其实这也是气头上的话，等冷静下来想想，这个员工为企业做过的贡献，曾经对这个老板的忠诚就后悔了，其实老板跟他发这么大的火也是因为跟他关系好。

我们往往跟自己关系好的人发的火最大，大家同意这个说法吗？因为那个时候没有设限。说实在的，你要跟我关系特别好，也会跟我发火。因为你的潜意识会告诉你：“你跟我的关系已经到这了，可以把情绪表达出来了”。所以当你表达过火的时候，既然你们俩关系好，那就想办法去弥补吧，这个不叫丢脸，这个叫大度，这叫灵活。