爸妈不高，孩子身高能逆袭吗？快问医生！

抓住1个最佳时机，做好4件事，身高逆袭不是梦！...

Q1：父母个子不高，孩子身高能逆袭吗？

A1：可以。现代医学证明，遗传只决定孩子成年后身高的70%，只要骨龄没有闭合，仍然可以通过医学手段（如生长激素等）帮助孩子长高。Q2：除了遗传，还有什么因素会影响孩子的身高？

A2：营养是孩子身高的第二大影响因素。另外，某些疾病，比如甲状腺功能低下、软骨发育不全等，也可能导致儿童矮小。Q3：进补可以改善孩子的身高吗？

A3：长高的秘诀既不是大鱼大肉，也不是各种补品，而是营养均衡、多运动、接受充足的阳光、保持充足的睡眠。

Q4：怎么吃长得快？

A4：关键是营养均衡。孩子每天的饮食应该包含五大类营养物质：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。同时，孩子每天吃入的食物种类以20左右种为宜。

Q5：怎么睡长得快？

A5：生长激素分泌高峰期在晚上10点-凌晨2点间，所以最好让孩子在10点以前上床睡觉，每晚保证9小时的高质量睡眠。Q6：怎样运动长得快？

A6：跳跃和悬垂的运动项目有利于孩子长高，比如单双杠、游泳、打篮球、跳绳等。

Q7：听说春天是孩子蹿个儿的黄金季节，此话当真？

A7：是的。4-6月人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多。同时4-6月阳光充足，随着孩子户外活动增多，维生素D得以在体内转化，促进钙吸收，骨骼增长速度加快。家长要重视这一时期。

Q8：孩子长得矮，是缺钙吗？

A8：是否缺钙需要到医院去检查确认。千万不要盲目补钙。过量补钙会影响其他微量元素吸收。Q9：传说中的“晚长”是怎么回事？A9：晚长是指青春期发育延迟。这一部分人群的比例很低。很多家长把矮小症错当成晚长，错过了最佳治疗时间。

Q10：如何确定我的孩子是得了矮小症，而不是晚长？

A10：可以监测一下孩子的身高。正常情况下，0~3岁，孩子每年应该长7cm~8cm；3岁到青春期，每年应该长5cm，青春期每年长7cm~8cm。如果没有达到这个标准，孩子就可能是患有矮小症，需要到医院去做进一步检查。

监制：张琼

策划：黄颖、王洋

制片人：刘干

编导/撰稿：郭斯嘉

摄像：吴晓振

新媒体责编：张觅奇

审核：张琼、张纪

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