色斑、脱发、小肚腩是当妈之后的标配？健康问题是关键！

因为我是妈妈，所以我要变得更好！...





儿康堂

每一个聪明妈妈都在这里找到了正确育儿的方法

做妈妈后，不爱化妆了。“烙印”在脸上的色斑不自觉地总晃在老公眼前；毛躁的头发毫无修饰；体型也发生着不太满意的变化，最明显的是摸起来加厚版游泳圈；拖着粗壮的大腿整天追着孩子喂饭。

想要恢复到以前的状态，有些宝妈可能也找不到很好的方法，会力不从心，选择放弃；也有宝妈不甘心，生命还有很长，我还年轻，为什么要提前衰老？而更多的是，觉得没时间，因为全部的心思和时间都铺在了孩子身上。

但是为什么别人生完宝宝就是辣妈，而我却像个保姆一样围着孩子转？生了孩子后的改变，主要是在身体上和心理上的。从怀孕时就开始长斑，越长越多；小肚子、臀部、大腿的肥肉越来越多；大便干燥，便秘；每次梳头发洗头发时，头发掉得都让自己心疼。一般体质虚寒的人容易长斑。伸出你的舌头，如果舌头边缘有齿痕，两边紧挨着嘴角，体现舌体比较胖大，大多是阳虚的体质，属于虚寒体质。

中医说 “虚则寒，寒则湿，湿则凝”，说的是当人体比较虚弱的时候，寒气容易侵袭进入，寒气多了，就会产湿。于是循环减慢，黑色素代谢也减慢，容易产生色斑。脂肪主要是用来储存能量，保暖的作用。和男人不一样，男人主要是上腹部胖，女性则是下腹部。

因为女性生孩子容易使子宫受寒，人体出于自我保护，也要在小腹部多长些脂肪来保护受凉的子宫。温养子宫的虚寒，阳气足了，化了寒凉，脂肪才会慢慢变薄，小肚腩能够真正地瘦下来。大便干燥主要是因为脾胃功能运化无力，加之多吃了寒凉的食物难以消化，容易堆积在体内产热，消耗了体内更多的水分。

当肠道水分减少，蠕动力减弱，大便在肠道内推进速度就会减慢，大便淤积在肠道，形成堵塞，从而形成便秘。便秘也是体质虚寒的表现，这种情况严重了，还会使减重难，毒素排泄慢。脱发是中医所说的肾阳虚的表现。中医的“肾”包含泌尿系统和内分泌系统，主管体内水分、津液的输送与排泄。

肾将身体的水往上输送，浊气往下沉。但如果肾功能减弱，使浊气上升，容易产生口气，皮肤也会干燥。干燥缺水就容易产生头皮屑，甚至分泌过多的油脂，加上水分无法将营养输送到头部，脱发的情况就产生了。

以上这些情况都是由于体质的原因而导致面容、形体上的变化，有时也会影响到妈妈的精神状态上，可以会出现乏力、失眠多梦、烦躁易怒等问题。

能够花心思做好体质的调理和保养是可以逐步解决的，但最根本的原因却不在这里。女人有很多方法能让自己改变，可能是10分钟的化妆，是20分钟的锻炼，30分钟的调理保养；也可以是多喝水，合理饮食，良好的生活习惯。但是有宝妈会说了：“怎么可能？带孩子这么累，哪有时间和精力弄这些？”

洋洋妈曾经说过的：“自从有了孩子之后，我的时间分分秒秒都是孩子的，没有时间打扮，没空逛街，我对孩子的付出只为他健康地长大。” 洋洋妈是一个称职的好妈妈，也清楚自己生孩子之后的变化，但她觉得这是对的，这个付出是值得的。

很快，孩子一岁了，洋洋妈曾经玩得最好的大学同学张岚，张岚是三岁孩子的妈，说要来看看洋洋。

一开门，张岚高挑的身形和精致的装扮非常亮眼。洋洋妈上前迎接，在张岚面前显得的有些邋遢。相互的寒暄之后，直爽的张岚问道：“你现在看起来怎么这么没精神？”“这不是带孩子嘛！” 洋洋妈觉得理所当然，但心里也不是滋味，毕竟都是当妈的。

张岚马上接过话：“那不是这样的，带娃辛苦，但不是也很幸福、快乐的事吗？现在宝宝一岁了，断奶了，也学会走路了，应该有更多的时间，是捯饬自己好时机啊！” 洋洋妈心里一咯噔：“真的吗？你是怎么做的？”

张岚一向热情，就把自己的亲身经历和一些方法告诉了洋洋妈，平时也多了联系，相当于手把手地教洋洋妈该怎么保养自己，特别是从身体方面调理体质来使自己更健康。其实也就是平时的护理，生活习惯的改善，和一些简单的调理方法，不需要多少时间和精力。

洋洋妈一路走来，认为让自己变好，打扮自己，进行调理并不是没时间，而是盲目的自我意识的否定。是的都是为了孩子，为了孩子更应该注意自己的形象和健康。健康的身体和良好的形象能够让妈妈自信、乐观，而不是整天以焦虑、担忧的负面情绪来感染孩子。孩子虽然有时会说“妈妈最美”，但他心里也是有自己的衡量的。

自信的母亲能够合理安排时间，操持家务的同时有自己“充电的时间”。可能是换尿布时，随便听了几分钟的电视新闻；可能是边拖地，边敷着面膜；也可以是泡奶粉后，给自己煮一碗红糖水。父母有知识并习惯良好，才有较大可能的为孩子提供良好的教育环境和成长空间。有的宝妈自从生了孩子就辞了职，没了收入，没有继续，没有时间打扮，自己照镜子都吓一跳。男人心目中对美的愉悦感，不说也知道。看着老公下班越来越晚，交流的时间有越来越少，是时候应该有所改变了。外在的形象很大程度上能够反映内在身体的状况，做母亲不应该因为牺牲自己而伟大，更不应该付出自己的健康为代价，身体的改变，面容的改变，甚至是一些妇科症状的出现，都会影响到自己今后的正常生活。

因为当了宝妈，更懂得珍惜现在的没好时光，感谢孩子带来的酸甜苦辣，努力成为孩子的榜样。呵护孩子的同时，也可以爱自己，让孩子更好，家庭更好，自己更好！

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