阴虚火旺、心肺阴虚、肝肾亏虚……各类“阴虚”如何调理?(内附食疗方)
阴虚怎么办?这三味补阴药有效调理!...
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现代快节奏的生活,越来越多人晚上不睡觉,白天起不来,体内阴阳与自然界的阴阳背道而驰。熬夜是一个普遍性的现象,但却严重影响我们的健康,夜间本应阳气入阴,熬夜却使阳煎熬阴液,故而耗损伤阴,阴伤也常表现为虚火。今天,我们就来聊一聊几味常见的补阴药,弥补下熬夜对身体带来的伤害!北沙参
使用注意:反藜芦。
食谱推荐:
清补乌鸡汤
用料:北沙参、玉竹、麦冬各20g,枸杞子6g,乌鸡半只。做法:乌鸡洗净斩块,冷水下锅煮出血水,捞出洗净,与北沙参、玉竹、麦冬一起入砂锅中文火炖煮,出锅前撒入洗净的枸杞子,加盐调味即可。(以上为一家三口日常量。)
适用人群:阴虚火旺耗伤肺胃津液而致的咽干口渴,干咳少痰,舌红少苔等。
百合
使用注意:脾肾虚寒,便溏者不宜服用。
食谱推荐:
百合莲子银耳羹
用料:百合、莲子、银耳、冰糖适量(根据人数和个人口味而定)。做法:百合、莲子、银耳泡发洗净,去除杂质以及口感不好的部位,将材料放入冷水锅中加热,煮开后小火炖煮1小时以上,期间水太少可加入适量开水,直至熬出胶质(汤汁入口能明显感觉到顺滑感),加入冰糖至融化,关火晾凉,分装后置于冰箱保鲜层冷藏后口感更佳,可根据个人喜好加入西米、芋圆等。
适用人群:心肺阴虚所引起的虚火上炎、干扰心肺,表现为心悸失眠干咳等。
黑芝麻
使用注意:脾虚便溏者忌用。
食谱推荐:
黑白配
用料:去皮甜杏仁、黑芝麻、糯米粉各100g,白砂糖适量。做法:甜杏仁、黑芝麻分别炒香,与白砂糖混合,用料理机分别打成粉末,再各混合50g糯米粉,过筛备用;食用时用沸水冲调成糊状即可,温凉服用均可,加入适量薄荷口味更佳。
适用人群:肝肾精血亏虚伴便秘者。
(本文仅供专业人士参考)
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