你听过多少次“多喝水”？来看怎么多喝水.......

点击上方“海带”可以订阅哦！　　多喝水？多喝水？这句话多少人说过？而你又听过多少遍？妈妈说了，多喝水。男友说...

不得不说的是喝水很多时候确实有用，缓解不适，符合医嘱。早前还有妹子做过关于“喝水”的实验，发现会喝水还能变年轻。

早两年就有新闻报道，英国一位女记者每天喝三升水，坚持四周后，样貌足足年轻了十岁。两招教你会“多喝水”多喝水是不是真有这么神奇，喝水又该喝多少?

目前流行的规则是每天八杯水，但根据某医疗网站的建议，将体重的一半作为每天饮水量的换算标准，比如一个人体重约90斤，那么每日饮水量就是约1.4kg。

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如何喝水，喝出生活味呢？

一

按时饮水饱每天8杯水，说得简单，一不小心就忘了。刚开始不如给自己定下规矩，到点儿提醒自己该喝水了!比如海带妹每天定９个闹钟！（ps：加上早晨上班“夺命”连环铃）

★第一杯水：6:30(排毒醒神)

★第二杯水：8:30(补水添活力)

★第三杯水：11:00(解乏养颜)

★第四杯水：12:50(促消化利减肥)

★第五杯水：15:00(提神又醒脑)

★第六杯水：17:30(增加饱腹感)

★第七杯水：19:30(沐浴后及时补水)

★第八杯水：22:00(补水排毒)

二

白水加点料

白开水是补水主力军，但是杯杯白水说实话太寡淡。针对性准备一些泡水好伴侣，改善口味之余还能让喝水达到更好的功效。水里加“料”、生活加“味”另有功效！

排毒祛斑加一味：薄荷说到排毒，大清早起床一杯没有任何糖分和营养物质的凉白开就是最好的选择。但在白天，还可以在水里加上薄荷。薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，对缓解运动后疲乏和排出体内废物毒素也很有帮助。

养颜美白加一味：玫瑰花、枸杞玫瑰花的养颜功效不用多说，另外除了养颜，平时用玫瑰花泡水还有利于调养气血，改善痛经，但在经期不能多喝。

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，明目养肝。此外，它还含有丰富的多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。冲泡时最好用温水，避免有效成分失效。

清热去火加一味：菊花菊花茶是大家生活中最常见的一种茶了，肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

舒缓神经加一味：茉莉花茉莉花，清肝明目、生津止渴、养颜护肤、抗辐射。茉莉花茶具有绿茶浓郁爽口的天然茶味，又饱含着茉莉花的鲜灵芳香。茉莉花茶还可松弛神经，因而想消除紧张情绪的人不妨来一杯茉莉花茶，在获得幸福感的同时，也有助于保持稳定的情绪。非常适合上班一族。

感冒发热加一味：蜂蜜、金银花、罗汉果蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，咳嗽的时候雪梨切薄片拌蜂蜜吃，好吃还止咳。

另外蜂蜜泡水对抗疲劳、缓解过敏症状也很有帮助。金银花，有效缓解风热感冒身热头痛、口干舌燥等不适症状。金银花镇静效果不错，泡水还有助于缓解皮肤瘙痒。罗汉果清热解毒，咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，有效缓解病情。

新华网山东频道综合舜网整理出品

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