开奶是个大难题！专家教你如何避开开奶误区！

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　　有的孕妈由于身体体制的原因，奶水并不多，等到宝宝需要喂乳时候，往往手足无措，那么对于我们这些新手妈妈来说，该如何开奶呢?开奶又有哪些误区需要我们注意的呢?

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　早开奶就是尽早开始母乳喂养的意思!因为奶是孩子吃出来的!

我国卫计委(原卫生部)的建议是：在婴儿出生后之后半小时之内，让婴儿伏在妈妈胸前，与妈妈皮肤接触;帮助宝宝找到妈妈乳头，开始人生第一次吸吮;按需哺乳，在新生儿阶段，保证每天至少8-12次的喂哺，这样就可以使妈妈的泌乳量尽早充沛起来。

新生儿出生后尽早开奶的意义不仅仅是喂养，还有母子肌肤接触、母子健康、亲子关系等更丰富的含义。简而言之，“开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。

　开奶的时间?

越早越好，新生儿出生后30分钟以内就要开始与母亲肌肤接触30分钟以上，同时帮助新生儿吸吮乳头。新生儿出生后半小时内，其觅食反射最强，以后逐渐减弱，24小时后又开始恢复。剖腹产可以在产后6小时内让宝宝与母亲进行肌肤接触，但要注意哺乳的姿势。

及早开奶的好处

1、有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎的发生。

2、新生儿也可通过吸吮和吞咽，促进宝宝肠蠕动及胎便的排泄。

3、新生儿的吸吮动作，还可以反射性地刺激母亲的子宫收缩，有利于子宫的尽快复原，减少出血和产后感染的机会，更有利于产妇早日康复。

4、早喂奶使小儿得到更多的母爱，能尽快满足母婴双方的心理需求，使婴儿感受到母亲的温暖，减少了婴儿来到人间的陌生感。

怎么通过按摩来辅助开奶?

模仿宝宝的吸吮模式，通过按摩乳晕，向母亲脑部传递与宝宝吸吮同样的信号。通过挤压乳晕，排出乳汁。同时轻柔按摩乳房上的硬块，帮助乳腺畅通。大脑收到信号后，就开始分泌激素，让乳腺细胞制作奶水并排出体外。专业词汇叫“喷乳反射”。

错误1：没下奶就不要让宝宝白费力气

疼爱宝宝是为人母的天性，妈妈往往不舍得看着宝宝饿了而不给他奶吃。自己还没有下奶，怎么办呢?就喂奶粉吧!于是宝宝在最初几天里就舒服舒服地喝奶粉，等妈妈下了奶宝宝就再也不肯接受妈妈的乳头了。

婴儿只要吃三次奶嘴就可能造成乳头错觉，有的婴儿甚至吃一次奶嘴就会形成错觉。所以不要认为没有下奶就让婴儿吸吮乳房是白费力气，这恰恰是最好的催奶方法，只有婴儿的吸吮才能激发妈妈的母爱并启动体内的“泌奶”预案。

错误2：奶水不够，就添配方奶吧

因为妈妈无法确认宝宝到底吃下去多少奶，许多新手妈咪都会担心自己的奶水不够婴儿吃，担心婴儿会营养不够，于是就给婴儿加了配方奶。而更大的问题在于，一些妈妈先给宝宝吃奶粉，然后再喂母乳，更造成宝宝不努力吸母乳。

如果妈妈觉得喂完两侧乳房，婴儿似乎还是没有饱，也不要马上就给他加奶粉。正确的做法是让婴儿再换回先喂的那一侧，让宝宝再次吸吮。这样左边换到右边，再换到左边……只要婴儿肯吸就让他尽情地吸吮，可以刺激妈妈下奶，宝宝也能吃到足够的奶水。随着哺乳时间的延长，妈妈的奶会越来越多。

而且新生儿所需的奶量其实很小的，详细可以看下图：

错误3：乳房不胀就是没奶

妈妈觉得自己的乳房不胀，就认为自己没奶或是奶少。有时候婴儿吸了一会儿之后，胀感消失，妈妈就觉得自己的奶被吸光了，急着为宝宝换一侧吸或是改喂奶粉。

其实，这时候妈妈的乳汁还是挺充盈的，完全可以让婴儿继续吸。妈妈可以通过观察婴儿知道自己是不是有奶水，只要喂奶时可以听见婴儿的吞咽声，就说明婴儿能够吃到奶水。开始哺喂时，婴儿可能吸1～2口就咽一次;到后来可能吸5～6口才咽一次，只要宝宝愿意吸吮，完全不用去打扰他。要是宝宝吸着吸着睡着了，就要想办法把他弄醒，养成吃饱了再睡的好习惯。

开奶期间饮食建议

有些地方妈妈饮食比较单一，例如：只喝小米粥或者只吃鸡蛋，这种单一膳食不利于乳汁分泌，营养均衡才是保障乳汁的第一方法，因此要做到谷类蔬菜，水果，肉，但，奶豆，鱼类都充足均衡不过量。

根据中国居民膳食指南哺乳期女性的平衡膳食宝塔，每日饮食的具体建议如下：

一、400克谷类

例如：大米、小米，燕麦、高粱、红豆、黑豆做成的杂粮粥

二、500克蔬菜

其中：绿叶菜占2/3，建议采用蒸、煮、炖、焯，并低油、低盐。

三、400克水果

建议选择应季水果，并制作成拼盘，如果怕凉，可以用沸水烫一下。

四、瘦肉鱼类禽类和蛋类各50克

可提供优良蛋白质和铁。

五、奶类300-500克

即1-2包牛奶，有乳糖不耐的妈妈可以选择脱乳糖奶、酸奶等。

六、豆制品

如豆腐、豆腐皮100克，优质蛋白的良好补充，而且不含胆固醇。

七、忌烟酒、避免浓茶、咖啡

八、充足水、汤、粥

每天最低1200毫升水，建议随时补充不要等渴了再喝。