每天刷牙时，你的这些习惯=毁牙

 

关芳 

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

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2018.11.2 • 周五

最近圈友静心发来求助：“父亲牙齿剩一半，最近好像有点发炎，牙龈肿起来了，不知道该不该给老人拔牙，还是吃点消炎药就好了。我查了一些文章，说老人拔牙挺危险的，尤其是患有冠心病和服用某些特定药物的老人，更不能随便拔牙，牙齿问题处理不好，容易引发败血症，是真是假？”

海蓝蓝

一般建议老人到正规的口腔医院或者口腔诊所，让医生帮你判断。牙并不是说已经有洞有缺损了，或者活动了就一定要拔，有些牙是可以保留的，但对于完全不能保留的牙，还是要当机立断拔掉。

落日

心脏病：半年内有心肌梗死病史的患者；频繁发作心绞痛；三型或四型心功能不全的都是不能拔牙的，这些患者必须要控制他们的病症以后再进行拔牙。

高血压：拔牙后会出现出血不止的症状，必须把血压控制到正常范围才能拔牙。



糖尿病：伤口愈合困难，血糖值在8.88每毫升以上的患者不建议当时就拔牙，最好控制一下血糖再拔。



长期服用抗凝药（阿斯匹林、华法林）：最好咨询自己的主治医师，是否能够停药，拔牙前停药3～5天，拔牙后如果没有活动性出血，次日后可以再服用这些药。



注意：因为很多老年人会患有全身性的综合疾病，所以在拔牙之前一定要把近期服用药物、患病史、近期身体状况详细告诉医生，方便医生制定更周全的治疗方案以及拔牙后的护理方案。

老年人拔牙后要镶牙，缺少牙齿过多会造成咀嚼不便。假牙半年至一年调整松紧度，三年至四年检查是否需要更换。

爱动物

原因有很多，有一种原因可能老人本身就有牙周炎，戴上假牙后没有清理干净，或者口腔卫生没有维护好，它会加重牙周炎，引起牙周脓肿。

注意：佩戴活动假牙不能过夜，睡前把假牙摘下来，用牙刷蘸清水或牙膏每日清洗假牙，然后用凉水或假牙护理液浸泡。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，刷牙时间太短，是不能完全彻底地清理口腔的。

建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。

建议：1次漱口10秒就够。

预防骨质疏松帮你护好牙

1⃣️ 饮食不偏，补好钙

对于孩子来说，不偏食挑食，均衡营养，加强骨骼方面的营养，如牛奶、含钙食品等，是骨量存储的基本保障。除了牛奶，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等含钙量也很高。

健骨，主张蛋白质、钙、维生素D、铁等全方位补充，膳食均衡，每天吃二两左右肉就可以了。

2⃣️ 运动+晒太阳

运动能使全身和骨骼的血液循环加快，促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收，能阻止并减缓骨质疏松症进程。

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