多囊患者不要只重视“吃的”，“喝的”也不能马虎！

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多囊是育龄期女性常见的内分泌疾病，常常会合并胰岛素抵抗。因此，多囊患者在饮食上需要格外注意，东西绝对不可以乱吃，一定要注意脂肪以及糖类的摄入，其实对于多囊患者来说，不仅仅要重视“吃的”，其实“喝的”也不能马虎！那么多囊的饮食到底都要注意什么呢？下面我们一起来看一下。

在多囊的调理当中，饮食调理是调理多囊比较重要的一项，因为人每天都需要饮食，如果长时间的错误饮食，必定会对身体造成一定的影响。所以饮食绝对不能马虎，对于多囊患者来说，应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，如肥肉、各种家禽及猪牛肉、人工奶油、油炸食物等。不过，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可以适当进行食用。尽量选择一些低血糖指数的食物，一些杂粮食物可以适当食用。肥胖的多囊患者要进行减重，同时配合医师做血糖、血脂肪等检测，把检测结果当作调整饮食比例的参考。不要以为饮食并不重要，饮食的调理对于多囊来说是必不可少的。0

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豆浆



多囊的饮品同样是不能马虎的，在饮品的选择上可以选择豆浆，黄豆含有丰富的植物性雌激素——大豆异黄酮，能帮助改善荷尔蒙失调，可帮助多囊患者的荷尔蒙分泌趋于平衡，同时还有助于预防心脏病、第二型糖尿病等疾病，由于多囊患者易有胰岛素抵抗、血糖过高的问题，所以在豆浆的饮用上建议饮用低糖或者无糖的。

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绿色果蔬汁



绿色果蔬汁的膳食纤维比较丰富，指的是在果汁的基础上再将绿色蔬菜加入进去，还可以加一些坚果等，再搭配上优质蛋白质来源的牛奶、优格、优酪乳、豆浆等，打成一杯营养丰富又健康的活力饮品。由于每个人的口味是不同的，可以根据个人的口味添加一些自己喜欢的食物。

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薄荷茶



曾经的一项研究中表明，将多名自愿者进行随机对照试验，分为两组，其中一组饮用薄荷茶，另外一组饮用草本茶，在一定时间内进行比较，得出的结果是，饮用薄荷茶的人群血液中游离及总睾丸酮有明显的降低。薄荷茶能够控制患者体内雄性激素水平，并能让体毛的生长得到抑制，让多囊的多毛现象得到改善。

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苹果醋



看到苹果醋，可能一些患者会有疑问了，饮用苹果醋对多囊患者也有好处吗？其实饮用苹果醋可以减缓食用淀粉类食物后引起的血糖上升，具有增加胰岛素敏感性、并且能够促进消化、加速脂肪代谢。对多囊病情的缓解也是有一定帮助的。在饮用方法上可以将一到两汤匙的苹果醋和一杯白开水进行搅匀，随餐食用就可以，有一点需要注意，肠胃功能比较差的人建议在饭后一小时饮用，不要空腹饮用。

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