国庆中秋双节到，小编祝福大家节日快乐，身体健康！

亲爱的粉丝朋友们，在国庆与中秋双节到来之际，小编在这里祝福大家身体健康，阖家团圆，在接下来的日子里小编将会继...

我们迎来了8天的小长假，8天小长假可以给身体一个休息的时间，也给心情一个放松的机会。多囊的姐妹们这段时间也无需一直都待在家里，只要合理的安排行程，对于放松心情甚至备孕怀孕都是十分有好处的

不过也不能够因为不工作或者是出去旅行就放纵了，总是熬夜到深夜，熬夜是多囊卵巢综合症的大忌，早睡早起，保证充足的睡眠时间是关键！中秋佳节，月饼是家家户户必不可少的美食之一。不过月饼一般都是重油重糖的食物，热量是非常高的，所以多囊患者最好是少吃，患有糖尿病、血压高女性朋友们就更加要注意控制月饼的摄入量了，能不吃最好还是不要吃了。

秋季是养生的好季节，而养生就要从饮食入手，大家可以适当多吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，像雪梨、苹果、葡萄等水果不仅有助于补充营养，对缓解“秋燥”也有一定的作用。秋季是丰收的季节，也是收获宝宝的好时机，当前有孕育需求的多囊姐妹不妨选择在秋季试一试，那么在秋季备孕都有哪些好处呢？气温

秋季天气凉爽，备孕夫妻不需要在忍受暑热高温，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，能够有更好的势头为怀孕做准备。生理条件

有研究表明，在春秋天气凉爽的时候，男性体内的精子数量是最多的，并且活力也相对较好，女性体内的雌激素分泌量在秋季会变大，并且这时候的身体状态也会是一年四季当中最好的，再加上适宜的温度，备孕事半功倍。优生优育

秋季有丰富的应季蔬菜水果，能够为备孕夫妻提供丰富而充足的营养物质，卵子与精子的质量也就会更高，由此而来的胚胎质量也会更高，再加上孕初期胚胎发育的重要阶段还能够有充足的营养供给，很是利于优生优育。

如何备孕？注意保暖、防治流感：

秋季早晚温差较大，因此外出时一定要及时增添衣物，防止感冒受寒。此外，秋季也是流感的高发季节，所以平时一定要做好预防工作。补充叶酸：

叶酸在备孕期就应该开始补充，这样有助于预防胎儿神经系统疾病，降低胎儿畸形的概率。需要注意的是不仅仅是备孕的女性需要补充叶酸，备孕的男性朋友同样也需要适量的补充叶酸。计算好排卵期，合理安排同房

在排卵期同房更容易受孕是众所周知的，因此在备孕期间夫妻双方一定要计算好排卵期，合理的安排同房时间。

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