听说你胃不好，特意为你找的

听说你胃不好，小V特意给你找来这些。伤胃的习惯要注意剩饭许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩...

听说你胃不好，

小V特意给你找来这些。

伤胃的习惯要注意

剩饭

许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。

但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，

时间长了还可能引起胃病。

因为米饭的主要成分是淀粉，

淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，

最终“糊化”。而糊化的淀粉冷却后，

会产生“老化”现象，

人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。

所以，长期食用这种重新加热的剩饭，

容易发生消化不良甚至导致胃病。

加工肉

瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，

例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。

他们通过对15项研究结果进行评估后发现，

每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，

患胃癌的几率就提高15%~38%。

快餐食品

快餐食品深受上班族的喜爱，

但是快餐中油炸作物比较脆、硬，

如果较硬的油炸食物，

在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，

胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，

较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。

解酒的绿茶

一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，

事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，

染上胃炎还算轻的，

严重的还有可能患上胃溃疡。

因为绿茶的咖啡因含量比较高，

与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，

不仅不能解酒，反而会引发各种胃病。

养胃的习惯要牢记

养成良好的生活习惯

从生活作息上做起，

严格执行，一天三顿定时定量。

少吃多餐，忌暴饮暴食，

早上吃好，中午吃饱，晚上吃好。

改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

戒吃辛辣、油炸、烧烤和过酸过冷等刺激性食物

不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

食物以软、松为主，

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，

因为这些东西最难消化。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西。

积极进行食疗养生

羊肉、狗肉等温热食物均适合胃寒病症；

大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；

枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶，

馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，

所以应该足量，但最好煮得软一点再吃，

这样胃会好受一点。

菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，

但不宜太多，不容易消化，

因而瓜果可以相对多吃。

一定要记住，胃喜燥恶寒，

除了冰的东西以外，

其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

通过按摩和运动养胃

饭后、睡前可以搓热双手，

以肚脐为中心顺时针环摩64圈，

完毕搓热双手按摩小腹。