教你9款自制柠檬水的方法
春暖花开,柠檬泡水喝很有益健康。它富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等成分,切片泡水更利于营养物质释放。怎么泡水更好?减肥、润肠、提神,如何让柠檬水发挥不同功效?......柠檬水制作方法不同,功效也不同!
1、柠檬水:减肥提神
•将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。
•放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。
•可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
•不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值。
2、蜜渍柠檬:美白润肠
•将柠檬用盐搓洗干净,沥干擦掉水分,切片。
•将干燥的瓶子里加一些蜂蜜,在放一层柠檬片。
•再放蜂蜜再加柠檬片。这样加几次基本上3个柠檬正好瓶子满了。
•放在冰箱冷藏三天,喝时取两三片柠檬,用温开水冲泡饮用。
3、柠檬菊花茶:补水降
•柠檬用盐搓洗干净,再切片。
•杯中放入菊花和冰糖。
•再加入柠檬片。
•加开水,凉后加蜂蜜。搅拌均匀即可。
4、柠檬姜茶:驱湿
•柠檬用盐洗净。
•切片,放入干净盆中。
•生姜切片,与柠檬片混合。
•白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀。
•砂糖颗粒融化,充分腌渍入生姜、柠檬中。
•密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。
•做好的柠檬姜茶装入瓶中。
•密封好,冷藏一夜再冲饮。
5、决明柠檬茶:明目瘦身
•柠檬洗净切片备用。
•将切片柠檬与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖五分钟。
6、柠檬醋:减肥排
•柠檬用盐洗净切片。
•准备米醋黄糖。
•一层柠檬一层糖这样放。
•倒入米醋就OK了。
7、柠檬枸杞茶:美容养生
•柠檬用盐洗净切片。
•准备玻璃坛子,清洗,擦干水分,放适量冰糖和蜂蜜。
•铺上一层柠檬,然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜。
•一层层放入。
•盖好盖子。在坛沿里倒入纯净水。
•蜜上三天可食用。
8、柠檬可乐冰:解暑
•备柠檬、可乐及冰块。
•将可乐倒出,柠檬切片下杯。
•加入适量冰块。
•柠檬可乐就完成啦。
9、柠檬薏米水:美白
•薏米先过一道水,清洗干净后浸泡三小时左右。
•泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。
•用电饭煲的煲汤键。
•等把水熬到淡奶白色并有些稠时就OK了。
•柠檬洗净去籽。
•关火后静置,凉至60度以下时把薏米水盛入容器,加切片柠檬,蜂蜜,拌匀即可。
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