实用｜如何自测和预防老年痴呆？

 

“老年痴呆症自测”

老年痴呆症常发病的年龄是65岁，自测时第一个环节就是看年龄。类似于打着手机找手机这种呢是短期突然性的健忘，偶尔发生一次，谁都会有；但是如果出现经常性的健忘，尤其是在65岁左右的老年人就要引起注意了，这是最容易发现的老年痴呆症的前兆。

如果只是偶尔忘了，但事后能慢慢回忆起来，这都是正常现象；但如果经常忘事，且有些事刻意去记还会忘，事后还想不起来，甚至影响了工作和生活，那就必须当心了。

把同一花色的10张牌打乱顺序，一张一张的给大家看，就像这样3、4、10、9、7。



当看到数字7的时候能说出倒数第三张的数字就可以了。





有时候比较疲劳记忆力也会下降，我们用同样的办法检测3次。如果是在身体状态比较好的情况下还有两次或者以上答错就要注意了，可能是出现老年痴呆症的前兆，这个时候就建议去医院找专业的医生做全面的检查了。



老年人可以经常聚在一起，用扑克牌检测老年人的记忆力状况，判断是否出现老年痴呆症的前兆。

“预防老年痴呆症”

我们需要用到垃圾桶和废纸，把垃圾桶放到2米外，然后把费纸扔进垃圾桶，每一次投都要很专心，只要专心投递就能训练脑部。





这个训练主要是要把握距离感和力度，重要的是让自己集中注意力，培养专注力，可以用到很多脑部机能。

第二种方法不用道具，用我们的双手就可以了。站好后将双手伸出来，左手握成一个筒撞状的空心拳，闭上眼睛，竖起右手的食指，然后边想象右手的食指插入左手桶中边移动，慢慢重复这个动作五次。





这个动作是闭上眼边想象边进行，可以锻炼脑部的活性。虽然方法很简单，但一定要有恒心，经常做才能达到预防老年痴呆的效果哦！



最后提醒大家，老年人最好结个伴，因为有研究显示，单身老人更容易患老年痴呆，而如果是老伴两人一起生活也会对记忆力有互补的作用。