【2016高考】浙江省最后一届传统高考下月开考 名师讲解考前复习核心要点

6月7日、8日、9日就要高考了，这将是浙江省最后一届传统高考。全省共30.74万考生报名，比去年减少3.3...





6月7日、8日、9日就要高考了，这将是浙江省最后一届传统高考。全省共30.74万考生报名，比去年减少3.3%，同时，录取率进一步提升，预计今年浙江省高考录取率将不低于去年（87.1%）。

现在的高考虽改变了千军万马过独木桥的局面，每年都有不少学生选择出国留学。但总的看来，绝大部分同学还是要通过这场考试，决定将来的人生方向。

离高考还有20多天，同学们都已进入紧张的冲刺状态。这近一个月的时间，复习的侧重点、饮食安排、心理调适等，都有些细微变化。这两天，记者采访了杭州重点高中各科资深教师、国家营养师和心理辅导员等，为高考生提供一份详细的备考指南，为同学们加油！

前天下午，我们来到杭州高级中学，学校专门把高三安排在一幢楼，和其他年级区分开，相对独立和安静。现在还在统一复习阶段，不少班级都在上课。

课间，一名女生伸伸懒腰、摘掉眼镜，趴在课桌上补觉。几名男生结伴走出教室，有的要去买瓶饮料提神。窗台上，一个花盆里插了一个七彩的风车，有风吹来，风车就转了起来，让人心情愉悦。

突然，窗台外的草坪上跑来一只松鼠，它在地上捡了颗花生后，倏地上树，躲在枝叶间啃起来。这个有趣的小插曲，一下子让课间热闹起来。女生拿来面包等零食，想喂它。男生也饶有兴趣，围观起来。

上课铃响，同学们走进教室，很快进入学习的状态。不少教室后面，都贴着励志标语：“你受的苦都会照亮你前方的路”；“大学那么美，我想去看看”；“别说梦想遥不可及”……

高三（3）班的教室背后，贴着北京大学、清华大学、复旦大学等十几所国内顶尖名校的校徽。一名男生笑说：“能进这些校徽里的一所，就心满意足了。”

高考前最后阶段，考生基本都已经过系统复习，这段时间该关注哪些重点内容？如何掌握复习的节奏？

我们分别采访了杭州高级中学、杭州第二中学、杭州学军中学五位高三教师，这些老师都带过多轮高三，他们分别从语文、数学、英语、理综、文综等科目，讲讲考前最后阶段的复习重点。几位老师的建议，有四条是共性的：

一、这个时候做减法比做加法更重要。不要再持续地刷题、做卷子，而应该回头看看以前的错题，抓住一题，吃透一题。吃透道题，比多做几张卷子更有深入效果。这个时间效益，考生都要心里有数。

二、回归课本。每年都说课本重要，但能静下心来看课本的同学，并不算多。课本里一些细节，尤其要注意。定理等要吃透推演步骤，了解过程。

三、寻找增分点。比如说最近几次月考试卷依次摊开，各块内容做个分析，哪块最薄弱，就去强化它。

四、做高考真题。浙江省自主命题的卷子，建议要多看看。

杭高语文老师许涛

语文写作，要能说服人打动人

杭州高级中学语文老师许涛，总结得很细致，他说，语文学科有自己的复习特点：首先是夯实基础考点，可以回归第一轮复习的重点，注意基础知识，拿下一切该拿的分。接着，需要沉淀写作的亮点，从技巧、语言、素材、立意四方面入手。

技巧方面，写作要体现几种技巧，比如对比强化，有对比文章才有立体感；懂得辩证说理，采用两分法，不能走极端。

语言方面，苦练四类句子，对仗句、排比句、援引句、比喻句。其中比喻句太重要了，一个比喻，就会让你的语言亮点马上显现出来。

素材方面，要抓住不平庸、多角度的素材，注意普适性，这些素材最好能用在任何文章里。有个学生喜欢文章最后这么结尾：“记得罗曼·罗兰曾说过一句话：看清这个世界,然后爱它。那就让我们带着浓浓的爱出发吧。”很多类型的作文，都可以用上。

立意方面，要注意审题，找准点再使力，否则容易偏题。

许老师说：“写作中，最重要的能力是阐述自我观点的能力，能说服人或打动人。一般来说，高中作文偏理性，晓之以理，说服性要强。此外，审题能力、呈现亮点的能力也非常重要”。

杭二中英语教研组长黄科

英语：多花时间背范文

杭州第二中学英语教研组长黄科老师，对英语的复习有两点关键总结：

一、高考词汇要熟悉，拿着考纲规定的词汇梳理一下，不熟悉的词汇需要加强记忆和练习。

二、写作还是重头戏，多花点时间，背背范文，多练手。英语课文可以作为素材，精读课本，有效。

杭高教务主任、数学老师费红亮

数学：把平时做卷子当高考，调整考试状态

杭州高级中学教务主任、数学老师费红亮，带过多年高三，经验丰富。他说此时数学复习的重点：

一、看考试说明，样卷上有哪些知识点，要明确考试范围和结构。

二、训练考试的状态。高三初期还可以多刷一些题，训练水平，但现在要把考试的感觉调整好。比如做卷子时，就要当成在高考。中途不要喝水、听音乐等，要全身心投入。看看各题所用时间，有个合理分配。把平时“高考化”，到了高考才能“平时化”。

学军中学老师彭湘萍

文综：加强对材料的分析能力

杭州学军中学的彭湘萍老师，有30年教龄，带了十多届高三。对于文综的复习，她建议：

一、对材料的阅读和分析能力要加强。不少同学的错题，大部分是因为材料没有准确阅读，失分很多。所以看错题时，做好原因分析，是概念不懂，还是原理使用不准确，或者是审题不仔细。

二、题目不用大量做，有针对性复习，比如地理要多看图，中国地图、世界地图等，还有专业性的资料图，比如气候图、板块分布图等。

杭二中理综组长范戌强

理综：给试卷做好时间划分

杭州第二中学的理综组长范戌强说，今年是传统高考最后一年，命题方向会求稳。比如生物方面，实验题的套路和往年一样，要写完整的实验步骤。

注意，训练自己分配好考试时间，把卷子划分成几个时间区块。理综满分300分，要考150分钟，粗略算下，一分钟要拿2分。有道18分的题目，就要耗时9分钟。超过9分钟，自己就要掂量一下了。平时擅长的部分，时间安排紧一些。不擅长的地方，时间宽松些。不过，还是根据个人习惯，因人而异。国家级营养师：最后时段不要改变孩子饮食习惯，菜品越杂越好

心理辅导老师：家长要淡定，少说话多倾听

杭州师范大学附属中学国家高级营养师张高峰，学军中学专职心理辅导老师邱许超分别就考前饮食、心理调整等方面，给考生带来临考前的专业建议。

菜的种类杂 营养更高

饮食方面也是有讲究的。杭州师范大学附属中学的食堂，高三学生在独立一层。菜品种类、营养搭配等方面，都是营养师精心安排。现在每周发一次水果，昨天发的是两个香梨、一个火龙果、三个油桃和两个香蕉，这是一个星期的量。

学校餐饮部的营养指导师张高峰，是国家高级营养师，他为高三学生准备一日三餐，有很多技术含量。张老师说：“家长们都知道，不要在这最后时段，改变饮食习惯，防止孩子不适应。在保证原有习惯的前提下，菜的种类越杂越好。”

张老师帮我们分析了一日三餐的搭配技巧。

早餐要吃好。上午第三节课时，往往同学们血糖会降低，反应会迟钝，吃好早餐，就能避免。早餐要干湿搭配，一顿丰盛的早餐应该是：牛奶、鸡蛋、肉包、蔬菜。没有蔬菜，吃点地瓜、玉米等杂粮也好。

中餐要吃饱，能量要达到全天的40%。多吃些富含膳食纤维、维生素D的菜，猪肉类、鱼类、禽类、蛋类，搭配蔬菜。比如一顿中餐有海带排骨、香菇炒油菜、米饭、水果，就挺好。

晚餐的饭量和睡觉早晚有关。高三考生往往睡得迟，晚餐不要吃太饱，不利于复习，最好吃些利消化的东西。一顿合理的晚餐是：清蒸鱼、蒜蓉菠菜、拌腐竹、绿豆汤、水果。到了22:00，补充些夜宵，浓汤、煲类，不要太稀，保持体力。

家长少说话，可以写纸条

邱许超老师是学军的专职心理辅导老师，她说考生的考前焦虑很正常，有几个放松的小技巧，教给大家：

一、腹式呼吸。说简单点，吸气时肚子有突起的感觉,呼气时肚子有扁下去的感觉。可以随时随地进行，不受限制。而且，注意力放到呼吸上，就能对考试等转移注意力了，简单、有效。

二、运动是最好的放松方式。学累了，不如操场上跑几圈，场地转移，会带来情绪的转移。出一点汗，也利于身体调节。

三、要午睡。一般来说，考生都会睡眠不足，中午睡10分钟的效果，能抵夜间睡眠的30分钟到一小时。午睡保持10-30分钟。

对于家长怎么做，杭高的费红亮老师也有一些建议：

“第一，家长一定要淡定。看到孩子模拟考有波动，有家长就紧张了，不少家长比孩子还焦虑。其实家长要明白，有水平的孩子才有波动，比如前十名。后十名一般不会有波动，一直在后面。每次考试，一个选择题的错误，都可能导致名次变化很大，家长不要太在意，把焦虑情绪传给孩子就不好了。

“第二，少说话，多倾听。话说少一点，有时可以写出来，贴在冰箱上等，效果较好。这里写的话，不能关注成绩，要关心孩子的身体和状态。

“第三，多陪孩子散步，既增进感情，也能放松情绪。”又到一年高考时，曾经有位校长在高考前这么寄语学生，让很多人深有感触，这里也送给各位考生，祝大家好运！

“多年过去，当再回首高考时，实质上并没有考得好与差的说法，而是一群年轻人拿着同一份试卷，决定你去哪一座城市，和谁相知，相遇，相爱。所以，放轻松些，成功一定属于你们。”

来源：都市快报

监制：徐嫣嫣

主编：成竞

责编：尚书玉

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