它是减肥吸脂高手，闺蜜吃它狂瘦10斤，筷子腿、小蛮腰想有就有

在这春意盎然莺飞草长，的日子里，我们迎来了世纪难题，换季。看着满满一柜子的衣服，总觉得去年是裸奔过来的！还不是...



在这春意盎然莺飞草长，的日子里，我们迎来了世纪难题，换季。看着满满一柜子的衣服，总觉得去年是裸奔过来的！还不是因为L号的裤子，已经容不下我，xxl号的腿了~~

据说春季是最好的减肥，时机，人体的新陈代谢随着温度，的升高而提高!跟着哈妹一起减掉沉睡了一个，冬的脂肪，我们只需要隔三岔五吃一顿爽口，的黑木耳！

黑木耳是减肥吸脂高手，闺蜜吃它狂瘦10斤，筷子腿、小蛮腰想有就有。哈妹分享大家3道，木耳的营养吃法，好吃又减肥，走过路过不要错过哦！

配料:
藕片200克、木耳适量、花生碎适量、蒜末适量、香菜少许、辣酱少许、蒸鱼豉油3勺、醋1勺、白糖1勺、白芝麻适量、盐少许、香油少许

烹饪步骤:
1.藕去皮切片


2.木耳凉水泡发 洗净


3.开水焯藕片2分钟


4.放入木耳一同再焯1分钟


5.捞出控净


6.香菜切碎


7.蒜末


8.熟白芝麻


9.辣椒酱


10.熟花生米压碎


11.把所有辅料放到藕片里


12.锅烧热油


13.浇在拌菜上


14.拌匀即可

炝拌西兰花黑木耳

配料:
西兰花一朵、黑木耳20克、白银耳15克、胡萝卜半根、蒜五瓣、味极鲜一小勺、香油适量、香醋适量、盐适量、鸡精小半勺、辣椒油适量、自制调料油少许

烹饪步骤:
1.首先准备一朵西兰花。


2.把胡萝卜切小片，西兰花掰小块，黑木耳，白银耳打水焯。


3.然后捞出来，清水洗净，沥干水份放一个大碗里面。


4.然后蒜切碎放进去。


5.再放味极鲜。


6.香油。


7.香醋。


8.盐。


9.鸡精。


10.辣椒油和自制调料油。


11.拌均匀即可。


12.装盘！


配料:
黑木耳适量、红枣适量、糖适量、水适量

烹饪步骤:
1.黑木耳提前泡发备用


2.红枣洗干净备用


3.把泡好的木耳和红枣倒入砂锅中放入适量水


4.大火烧开小火慢炖半小时左右


5.炖好后加入适量糖


6.装入碗中就可以享用啦
1.这食材简直是个宝，鲜嫩爽滑，减肥解馋两不误

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5.这才是米饭的终极吃法，没人能抗拒，一勺一勺根本停不下来！

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