掏心窝｜职场妈妈的时间管理难题怎么解？

舒缓时间压力的好物分享...

之前跟大家做了一些职场的财富观分享（戳蓝字可看），没想到引来职场妈妈，们的共鸣。我也是忍不住感慨，我们这些本来是在自己喜爱的事业上，打拼的职业女性们，也只是随着人生的轨迹，多了一个“妈妈”的身份啊。

在职场上，我们经常说要练就“multi-task”（多任务处理能力），我想职场妈妈对于这一点一定，感触良多吧，特别是这段特殊时期，更是彰显出时间管理，的重要性，其实我也是在经过努力，调整学习后才渐渐开始得心应手起来。（一边工作一边安排两个孩子，上网课，国际学校的时差问题，真的太考验人了……
）

所以今天我也想更新一些我觉得很有帮助的时间管理的经验心得，希望可以帮助到可能，有同样状况的你们。一直以来，我都有用工作笔记和，手帐的习惯。一方面是从小，就好喜欢收集“长得好看”的笔记本，另一方面，我觉得记录本身就是一个很好的“再思考”过程。

虽然现在电子化的产品，和工具多了很多，但我还是会坚持，这些有点老派的传统习惯，就像是习惯读纸书才能感受到阅读，的温度一样，我喜欢把工作和生活中的计划和小，点滴写在笔记本上，每一年结束的时候，再翻看这一年的工作笔记，哪怕是有些碎片化的内容，还是会勾起了不少，回忆和思考的。1）提前做计划这一点，对职场妈妈尤为重要因为一天对每个人来说都是同样的24小时，职场妈妈一定要提前把工作，和生活的时间分布好。就好像跑马拉松比赛一样，并不是在起点就直接开跑，而是应该先花一点时间把“战略”制订好，哪一段是应该，发动全力冲刺，哪一段是可以，考虑弯道超车，又是哪一段需要积蓄，一点能量稍微调整一下步速……

职场妈妈的时间，分布战略也一样，需要维持家庭和，职场之间的平衡。我之前没生娃前在工作，上也是“拼命三郎”，带着固有的冲冲冲惯性，把更多的时间，放在了工作上，那会儿有时忙起来，连三餐泡面都无所谓。生了孩子后，我发现我不能，一味往前冲了，而是应该慢下来，了解自己个人的职业发展，的阶段和小朋友的成长周期，再做时间的调整和安排。

所以这几年即便创业，但我可以说孩子这块，的照顾是没有丢下的。有时候跟朋友感慨，有得有失，想要两边都走稳走好，所以舍不得猛冲。我想时间对，每个人都是公平的，那我们更要懂得取舍，列出优先主次，没有绝对的完美平衡，但求的是内心不后悔。

每年，每月以及每周，花一点点时间来做一个，目标的设定和计划的调整，对于我们接下来过好，每一天会有很大的帮助。当然，手写的笔记只是我，个人的一个习惯，现在有更多帮助提高效率的，软件和工具，大家也可以用起来。比如碎片化时间里如何更，好地提高效率，我之前写过的《忙得晕头转向，好想要一份时间管理指南》，可以集中看看。2）计划不要定得太满还有一个小提醒，就是关于计划制定不要太满，一定要留下一定的空间用来对付，一些突发状况。

比如这次突发的疫情，几乎把我们整个的工作学习生活的，秩序都打乱了。但如果提前制定了计划，还是能明确什么是，我们生活的重心，就会心里安定很多。

而计划里面那些，没有填满的时间，就给了我们调整，和回旋的余地，减少了外出的社交，是不是就可以更多地增加，亲子陪伴时间？又或者，工作虽然远程进行了，但减少了来回的交通时间，就可以用这部分的时间再多一些，工作汇报和小结……

像这次的疫情，2月份我们集体在家蹲，大人远程上班，孩子停课不停学，3月份我们陆陆续(陆陆续)续，复工重返职场，但孩子仍然还是，停课不停学。所以我这段时间(段时间)，跟孩子的调整方式是提前做好彼此的学习/工作的计划，每个人都约定好，基本的主任务，而我下班回到家就是，彼此的“汇报”时刻。因为合理计划而多出来，的时间，我们就拍起了短视频，做起了小实验，也算是这个特殊，时期的惊喜。

所以还是那句，有一个大的蓝图，但不要把它填满，让时间来制造一些，意外和惊喜吧。


1）计划制订好之后，真正难的事情，是在每天的执行和落实中。

我也想分享一些这么多年，我在职场之中学到，的一些方式方法，供大家来参考和讨论。

smart原则大家可能多，少有听过吧，如果大家多年遵循，计划制订的习惯，慢慢就能习得这个原则。SMART代表的是Specific（具体的），Measurable（可衡量的），Achievable（可实现的），Relevant（相关性）以及Time-bound/time-based（有时间限制的）这5方面。我之前就受过一些这方面，专业的培训，现在市面上也有很多，类似这样的课程，我倒不是说想要推荐大家去，参加这些培训，我是觉得比起培训教会，我的，反而是在实践中才能得到最大，收获和锻炼。

关于实践这一点，我觉得我们这些职场妈妈要跟全职，妈妈们学习呢。

比如最近发生在我，身边的一个例子：我同小区有一位关系，很好的前辈，现在是一名带着，三个娃的全职妈妈，疫情刚刚爆发的时候，她很从容地给我们这群“职场妈妈”发过来一张购物清单，里面包括了宅家一个月内需要的各种生活用品，让我们完全可以照着这张清单(，张清单)去“囤货”，以及她还整理了一份疫情特殊，时期的小区采购、居家安全、应急安排等攻略，告诉我们“无论疫情持续多久，我们都能井井有条“。

她笑着说，可以把这个计划告诉学龄前，的娃，顺便把名词分类和，计划管理给教了……

而且这位全职妈妈还告诉我，这样按清单购买的习惯，她已经做了很多年了！我收到这份清单，和攻略的时候，真是不得不感慨，生活才是我们最好的老师。日积月累的生活习惯，才是应对危机时，最好的防御墙。所以，想给大家介绍这些所谓，的原则不是为了抖书袋子，而是想提供一些小诀窍帮助，我们更好地学习制订高效的计划，并在具体的工作，和生活中去优化。

2）一定要有一个自己的break时间还是想举马拉松的例子哈哈，我虽然不是马拉松狂热，份子，但超级建议我们每个人都能有一个属于自己的兴趣爱好，比如我最近又，爱上了瑜伽冥想，有没有同道中人，举个手啊。

我们常常说，人生是一场长跑，所以不能只是保持一种冲刺，的姿态。在最前面做年度或者月度，计划的时候，我都会悄悄地加一个，给自己的小目标，可以是一次放空，自己的年度旅行，也可以是和闺蜜去看一场电影，或者音乐剧等等。

提前写进计划里，你会发现时间被，这些美好的小目标分割之后，让人充满了期待。而这些短暂的break，对于下一阶段工作，效率的提升，绝对是一剂“良药”。在带娃的安排中我也，会加这个，比如每周会有一天是“电影日”，每月会有一天是“大餐日”等等。

工作上这一点更加重要，有时候一整天的会议或者讨论可能容易，让思维陷入“僵局”，怎么跳出盒子思考out of box，我会给自己一个coffee or tea break，或者跟不同行业的，朋友来个brunch，说不定会出现不一样的思路，和灵感呢。

好啦，不知不觉又跟你们，叨叨了这么多，希望这些心得可以，帮助到大家，或者你们有没有更好的，建议欢迎留言告诉我呀。

下面这些精选好物，是我觉得使用过可以帮助工作生活中调节情绪，舒缓压力的好选择，欢迎你们取用啊：

1、茱莉蔻的玫瑰喷雾

-工作中思路卡壳的，必备神器-2、Fresh西柚果香身体乳

-西柚味道的身体乳涂完，之后好香啊-

3、野兽派城市阅读香薰蜡烛

-看书时点个香薰蜡烛，简直不要太美好-

4、Fresh润护唇膏&伊丽莎白雅顿保湿唇膏

-哪怕戴着口罩也要润唇噢-

• Fresh馥蕾诗澄糖丰盈臻润护唇膏

• 伊丽莎白·雅顿保湿打底唇膏

5、lululemon瑜伽服&瑜伽垫

-让我彻底爱上瑜伽的“装备”-

• lululemon丨Define秋冬款健身服

• lululemon丨Align 女士亲肤裸感瑜伽裤

• Keep加宽健身垫

6、故宫日志 赏心悦事手账本

-最爱故宫文创的手帐啦-7、TWG Tea 周末假期小罐茶叶

-喝个茶给自己一个放空的“小假期”-



如果您喜欢我的文章，评论、分享或者点赞鼓励我，都是对我最大的支持，感谢阅读！您也可以把我的公众号，置顶或星标，让我们可以找到彼此。

「小芽启萌幼儿园」双鱼班免费课招生中：

1. 报名参加双鱼班，一起博览科学之美

2. 用水瓶座的微光，点亮一条孩子求真的路

3. 3月，这所免费幼儿园想带，你去看浩瀚星光

「小芽启萌幼儿园」水瓶班免费课回顾：

1. 2月，让我们用微光点亮一所临时幼儿园

2. 这是一所没有围墙，的幼儿园，来给你家小朋友找个云同桌吧

3. 萌芽园长来说说，为什么要设“云同桌”

4. 小芽启萌幼儿园的线上开放日来啦

    关注 萌芽研究所BUD