“生病”在于运动？！

也许大家觉得奇怪，明明是“生命在于运动”，运动可以强健体魄，为何成了“生病在于运动”。不错，就是生病在于运动...



也许大家觉得奇怪，明明是“生命在于运动”，运动可以强健体魄，为何成了“生病在于运动”？不错，就是生病在于运动！许多疾病都是运动不当造成的。水能载舟，亦能覆舟，运动得当可以强身健体，但运动不当也会给人体造成伤害。这又引出了另外一个问题：“什么是适当运动？什么是不适当运动？”



当今社会正处于一个信息爆炸的时代，不管是何种疾病，只要在网络上搜寻，便可大概知道其原因及治疗方法，至于养生保健的讯息，更是比比皆是，大家都习惯了不假思索、信手拈来，结果反而给自己造成了莫大的伤害。就拿运动来说，因为大家都说运动对身体有益，所以在听到自己身体亚健康时首先想到的就是“我要开始运动了”。你真的了解“运动”吗？我想大部分人还是糊涂的，所以今天想就“运动”这个问题跟大家探讨一下，期望对大家有所帮助。

运动在我国的历史非常悠久，例如华佗创作“五禽戏”的运动方法，成为我国体育健身运动的先驱，继后有孙思邈、王寿等提出了各种运动锻炼方法为运动产生发展作出了巨大贡献。现今太极拳、练气功等也非常流行，不知大家是否思考过气功和“跑步、打球”的运动方式是否一样？



什么是“运动”

其实运动，“运”和“动”根本就不一样，“运”非常缓和，偏于调气，调达五脏之气、经络之气，“运”是在心念的作用下完成的，“运”之前，先安神定志，摒除杂念，放缓呼吸，然后才正式开始，身体缓慢舒展，气随念转。所以中国古代创作的运动方式诸如“五禽戏、太极、八段锦”等都属于运的范畴。“运”对身体非常有益，几乎适合于所有人，但也难度较大，因为它涉及心念的部分，不过这正是“运”的精华所在，是祖先智慧的结晶。





“动”就完全不同了，“运”偏阴，“动”偏阳，跑步、打球等都属于“动”的范畴，“动”的方式多来自西方国家，从“运”和“动”的不同之处便可看出中西方文化的差异。



在“动”开始之前，先活动活动手脚、膝盖、脖子等，然后就开始尽情挥洒了，机体所有器官功能变得旺盛，代谢加快，气血循环加速。“动”与“心”的关系没那么密切，相对比较容易，大家更容易接受。但从“动”的内涵中，我们不难发现，“动”确实可以促进气血流通，增强代谢排泄功能，不过由于较为剧烈，对身体也会有很大消耗。身体动起来，那肯定要有能量、气血供身体消耗啊，所以总结来说，“动”可流畅气血，但也消耗气血。专业的说法“动能生阳，亦能耗阳”，“动”是需要本钱的。

 

什么样的人适合运动？

通过了解“运”与“动”的不同，我们可以思考，“运”几乎适合所有人群，能条畅气血，且绵绵缓缓，形随意动。“动”就完全不同了，体质要相对健壮，气血较为充足，总结来说：“动”适合于气血阻滞但气血充足之人。如何辨别自己气血是否充足，比如在一阵忙碌之后感觉特别疲累的人多半是气血虚弱；再者气血虚的人多面色恍白，多梦易醒，健忘，目干涩等。

 



什么时间可以运动？

关于运动时间的问题，现在的乱象也特别严重，傍晚散步回家，总是随处可见跳舞、跑步的人。现在大家普遍都爱睡懒觉，白天又要工作学习，所以只能把运动的时间安排在晚上，究竟这样好不好？一天之中最适合运动应该在什么时候？

运动从阴阳的特性来讲多半偏阳，“运”是阳中之阴，“动”是阳中之阳。一天之中，从子时到午时是阳气逐渐生发，阴气逐渐减少的过程；从午时到子时，是阳气生发逐渐减弱，阴气收藏逐渐增强的过程。所以运动应该放在早晨和上午会更好。午后以收藏为主，尤其到晚上，收藏更甚，人体气血逐渐内收，脏腑功能逐渐减弱，就像动物冬眠一样，我们却在这个时候跑出来运动，那是与天地相悖啊！当戒之慎之！

运动是当今时代的一大特色，期望大家能真正了解运动，正确运动，还自己一个健康强壮的体魄。

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