你不是一座孤岛

让我们卸掉对孤独的恐惧，认识孤独，接受孤独，享受孤独，收获于孤独，把心沉静下来，必然会得到成长和成熟。...

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哲人云:“人生从自己的哭声中开始，在别人的泪水中结束，一人来，一人去，这其间，就是孤独”。李白传世美诗中吟诵到，“举杯邀明月，对饮成三人，月既不解影，影徒随我身”，才子之孤独。屈原恨唱着“举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒”政治角色之孤独。孟子的《孟子·梁惠王下》中孟子问齐宣王：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？与少乐乐，与众乐乐，孰乐？”齐王曰：“不若与人、不若与众”，王之孤独。事业有成的白领说：“每天一人起床，一人上班，一人睡去，孤独让我无力，自己仿佛一座孤岛漂浮于无际的海上，永远没有尽头，孤独感让她感觉窒息，迷茫之孤独。年月长久而缺乏活力的婚姻使夫妻成为了最熟悉的陌生人，爱情之孤独。伴侣去世的老人独守空巢唯盼孩子每周唯一一天的陪伴，年老之孤独。

负性的孤独体验，像一张无形的网，会网住大多数人，像病毒在人群中蔓延。城市的繁荣拥挤；社会竞争的加剧；生存压力的增大；网络人际关系代替传统人际关系；工作中人们带着伪装的躯壳；都市高层住宅封闭式的单门独户，社会需要的缺失和外部环境的缺陷，这些都是孤独产生的外在原因。孤僻、消极、自恋、内向、表演型人格都是孤独的易感人群。自我意识的偏差和盲目的个人主义；沟通能力不足和社会技巧缺乏，等等都是造成孤独的个人及内在原因。英美派精神医学把孤独的性格描述为：“好反抗、势力、情绪不稳定、自闭、好评论、爱发牢骚、自私自利、偏执狂性、拘泥刻板。也许你我都曾被孤独的负性体验控制和纠缠过，让我们来了解和认识孤独，学习心理学知识，看看我们该如何面对它。

首先我们要正视孤独，它是一种人类普遍的负性情绪体验，在心理学中, 我们认为孤独是在人际交往过程里,关系状况和亲和需要没有满足个人的预期水平后衍生出来的认知与体验。从本质上讲．人有拒绝孤独的渴望。而且孤独并非孤立产生，它会伴随抑郁、烦躁、恐惧、焦虑等负面情绪，导致失眠、疾病等临床症状，甚至于社会功能萎缩。同时社会心理学家在孤独的界定中，将痛苦列为孤独的一个重要要素，它导致了人们的不愉快。所谓负性情绪，它是人对客观外界事物的态度和体验，是人脑对客观外界事物与主题需要之间关系的反映。我们需要明白，情绪是一种人类有机体生存、发展和适应环境的重要手段，它有两极化对立的维度，悲喜、爱恨、孤单和热闹是情绪对立两极。没有只存在正性情绪的人，就像阴阳需要调和，负性情绪一定有他的积极意义。感觉到孤独的我们是正常的，它是我们人类一种能量平衡的调节感受，了解它接纳它的同时，合理化孤独感的存在，改变我们惧怕孤独的认知。也许他是一场感冒，却调动了我们的身体的防御系统。

我们来看看孤独的积极意义。了解心理学的人们一定不会不认识一位伟人，他就是卡尔‧荣格(Carl Gustav Jung)。分析心理学派(Analytical Psychology )的创始人。可以说，孤独成就了他。荣格对心理学的最大贡献，在于将个人心理学拓展到集体心理学的范畴，其中很多创新的概念其实都来自孤独中他对自身体验的深度剖析，他研究人的时候有其非常个性化的特征，探索病人的无意识，同时也观照自己。他将弗洛伊德的潜意识延伸到集体潜意识。而这些伟大的概念的研究突破都来荣格对自身的深刻剖析，在孤独中观察自己，沉思，与自己对话，总结。荣格非常擅长和自己独处，是一位享受孤独的智者。在他的自传中提及自己是个孤独者，说自己的童年是一个拥有秘密的孤单小孩”。他的一生都在经历孤独和转化孤独。他的幼儿和儿童时期，已经呈现一种孤独的观察的思考者的状态。然而最强大的孤独转换是1913 年和弗洛伊德决裂之后，荣格陷入将近十年的黑暗孤独期，疏离了社交和工作。也正是这段时间，这位伟人将孤独的积极性发挥到极致，最终成就了思路绵密又同时保持变动弹性的分析心理学。

我们要学会做孤独的智者而享受孤独。除了心理学家荣格以外，古往今来，还有多少伟人都成就于孤独。有佛祖乔达摩·悉达多，放弃王权和世俗，摒除一切杂念，孤独禅定于菩提树下终于顿悟成释迦牟尼佛。有哲学家尼采说过：“啊，孤独，你是我的家乡”，“我孤独啊!你配吗？”他强调了孤独带给他的灵感源泉。有张怀灌(书断》记载，秦朝县令程邀在狱中过了十多年的孤独生活，而正在这期间，他创造了隶书。有王维隐居山中，把艺术和生活用孤独的方式融合。禅宗讲“宁静致远”和“顿悟”也强调了孤独对于人的思维和内观的积极作用。西方神秘学一大分支塔罗牌中，隐士牌成为孤独智者的化身，他拄着拐杖提着灯立于寒风凛冽的山巅，表达的是在独处的时候靠自己的力量，达到终极目标，享受孤独的高度智慧、孤独成就我们思虑周密，有机会沉静下来追求高层次的事物，智者们都充分的把孤独的力量发挥到极致。所以做一个聪明的人，享受孤独吧。

让我们卸掉对孤独的恐惧，认识孤独，接受孤独，享受孤独，收获于孤独，把心沉静下来，必然会得到成长和成熟。最后引用英国诗人约翰堂恩有一首诗：“谁都不是一座孤岛，可以自成一体，每个人都是那广袤大陆的一部分。任何人的死亡，使我受到损失，因为我包孕在人类之中。”