【嘉康利产品】--身具傲骨 钙念终生!钙，你补对了么？

当你年轻的时候，你的骨骼必须与你的同期发育相一致，也就是说你的骨骼发育与儿童，青少年，和青年的其它成长发育并...







当你年轻的时候，你的骨骼必须与你的同期发育相一致，也就是说你的骨骼发育与儿童，青少年，和青年的其它成长发育并驾齐驱，同步增长。随之而来，你的骨骼变得粗大，致密和强壮。同时你的骨质也增加了。在青少年的突增期后，骨质已达到他们骨质总量的60%。到了18岁，骨骼生长已接近完成。

钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。



缺钙病症

儿童

不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，便秘、皮肤问题、抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、出现枕秃、免疫、肠道问题、智力低下、容易感冒等。

青少年

青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒等。

青壮年

肠道问题、免疫力下降、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

妇女

肠道问题、色斑痤疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

老年人

老年性皮肤病痒；肠道问题、免疫力下降、脚后跟疼，腰椎、腿痛、关节痛、颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、盗汗、抽筋、易怒、易疲劳等。

当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。

孕妇

小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛、免疫力下降、肠道问题等。





20岁以后，骨量继续缓慢增加，通常在30岁左右，大多数人是在32~34岁达到一生中最大骨量。这个值被称为骨量峰值。也就是作为正常的结果一个人所能获得骨量的最高值。

骨量峰值受多种因素的影响，而且具有明显的个体差异。

遗传：研究表明个体组之间骨量峰值差异的大约75%来自遗传因素。

性别：一般情况下，男性的骨量峰值通常高于女性。

种族：白人和亚洲人的骨密度一般低于黑人，拉丁美洲和美洲的印地安人。

饮食：饮食中含有丰富的钙元素和维生素D的人比饮食中钙元素和维生素D补充不足的人一般会达到更高的骨量峰值。

体育活动：运动和锻炼对骨骼有积极的影响。因为骨骼对此反应而变得密度更高，强度更大。

激素分泌：雌激素和雄激素以及其它某些激素，对骨骼的形成和维持有积极的作用。

健康状况：某些慢性紊乱和严重的疾病可降低骨量。

生活方式：吸烟和过度饮酒对骨密度有不利的影响。



现在都市白领大多是深居办公室，既没有充足的时间晒太阳，也没有足够运动，这些都容易导致骨质疏松。

工作忙了有时吃快餐，甚至方便面，饮食不按时、营养不均衡，导致缺乏骨骼生长的必需营养素。

成长期青少年每日钙的摄入量应在1000毫克.

孕妇、乳母每日应补充1200毫克的钙,他们的缺钙更为突出.

更年期女性应配合植物雌激素进行补钙，以利于钙的吸收.



很多年轻人喜欢喝碳酸饮料、咖啡，而碳酸饮料、咖啡会使骨密度下降。曾有研究成果显示，爱喝碳酸饮料尤其是可乐的人，骨折几率是不喝碳酸饮料者5倍。

因此，我们应注重早期预防骨质疏松：

在骨量增长年龄段，尽量使骨峰值加大，并使之维持较长时间。

在骨量丢失年龄段，应尽可能坚持补充钙，延缓其骨量丢失。

年轻时正是补钙的黄金时期！补钙就像储蓄，在骨量增长阶段，补钙越充足，骨峰值越高，老年后发生骨质疏松症的机会就越少，发病年龄越迟。

但是，我们也不能简单地认为：只要补钙了就能预防骨质疏松！这样会陷入另一个误区。



就营养而言，多吃含钙丰富的食物是一个总的原则，如豆类、奶类、钙强化食品等。但是，对于补钙，我们需要注意的是：仅仅多吃含钙丰富的食品或钙制剂对骨骼健康也是不够的。钙被人体吸收和利用，还需其他的营养条件，我们需要一个营养联盟协同给力。

事实上，强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养素相互配合。因此，单纯补钙并不能有效预防骨质疏松症！



其实，我们的一生都需要补充优质的钙

35岁以前的成长期,要积极补钙，从而建立较高的骨量峰值;

35-60岁的补充期 ,要坚持补钙，减少骨量流失，延缓骨质疏松症的发生;

60岁以上的危险期，骨量低于临界线易发生骨折，此时要足量的补钙，还可以有效防止骨质疏松。



如何获取高的骨量峰值，对于预防缺钙引起的疾病，尤其是骨质疏松症，以及老年人各种不适症有很重要的意义，同时对提高生活质量，维护身体健康也有着十分明显的作用。你的骨量峰值在你30岁时愈高，对你将来预防骨质疏松症以及尽可能降低将来可能发生的骨折愈好。

可以这样认为，这个骨量峰值就是我们人体一生钙元素最大的储备量。我们用了生命的少一半时间去储备它，用生命的多一半去消耗它。在一般情况下，我们后半生的健康主要靠它维系。

从这个角度出发,我们30岁以前的补钙，就是要让这个骨量峰值高一点；而30岁以后的补钙主要是用外源性的钙的补充来减缓内源性钙的丢失。

其实，这就是补钙的真正目的，了接这个你才可以搞明白为什么要补钙。才会知道补钙的对象不仅是缺钙的，也包括健康人群。补钙会提高健康水平，提高生活质量，延年益寿。使人终生受益。



钙可以让我们的细胞膜排列更完整，增强细胞的粘合性。

细胞膜不完整，会产生过敏、哮喘、结肠炎、皮炎等症状。

通过钙和维C的大量补充，可以改善过敏等状况。

钙的补充还可以增强细胞的粘合性，加强伤口的愈合，特加是神经末梢裂口的愈合，

减少各种皮屑，皮肤也会更加细腻光滑。





1、维生素D促进肠道对钙的吸收。

近年的研究认为维生素D的作用的最原始点是在肠细胞的刷状缘表面，钙进入刷状缘是一个需要能量的主动过程能使钙在肠腔中逆着电化学能得梯度进入细胞内。维生素D可以帮助这个过程的进行。于是肠道对外界钙的吸收效率就升高了。

2、促进肾脏重吸收钙。维生素D可以促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收以提高血钙的浓度。即，可以使钙的排出减少，避免钙的过度流失。





还有的人认为：补钙补得越多，身体钙量就越充足，就越能预防骨质疏松症。其实补钙不是无限制的。对于补钙，我们还需要知道：补钙“多”不等于“好”，“多”不代表“对”！

嘉康利牌钙镁锌片100%吸收，能够有效吸收和利用，不会造成肾负担，肾结石等状况，有的人补了一辈子钙也没补进去，自从用了嘉片康利的钙镁锌，完全补进去了，这就是嘉康利产品。



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