注意，你的身体发出了预警信号！

学会与自己身体对话，别让她在无助无奈中垮下去！...



昨天周日，少有的清闲

上午去给父亲扫墓，中午粗茶淡饭后午睡了一个小时（自然醒）睡醒后给自己测量了血压，99/72 mmHg，脉搏75次/分满意！

喝杯咖啡，提提神，出去散步半小时回来后稍事休息，再次测血压，109/78 mmHg，脉搏75次/分完美！感谢父母给了我一套好基因，感谢我自己保持着饮食清淡规律运动的好习惯，我的血压血糖血脂一直保持着很好的水平，这是我心脑血管健康的重要资本

但是，我的血压并不总是如此温顺有一次因为工作原因动了怒，感觉头晕头疼后脖子发紧，给自己测血压竟然高达150/110 mmHg这毕竟是偶尔情况，工作状态下我的血压一般处于110-130/70-80 mmHg范围内对于一个中年人来讲，这样的血压算是很不错了

虽然在医院工作，虽然科室里到处都有血压计，但前些年我几乎从不测血压后来周围同事们越来越多的人开始吃降压药，我意识到应该关注自己的血压了，也应该关注自己的血糖血脂了，更要关注自己的健康了于是在家中准备了血压计，隔三差五的都要测一次

给自己测血压的目的不仅仅为了及时发现高血压，更是把血压作为我身体紧张程度的一个预警信号一旦发现血压异常升高，我会强制自己去努力放松，特别是多睡觉多运动

除了血压之外，我身体还有两个预警信号：其一，耳鸣耳鸣的专业术语称作突发性耳聋我有过3次发作，都发生于持续紧张疲劳之后，并且听力未得到完全恢复；其二，神经性皮炎我的左前臂有一个很局限的区域，在工作紧张劳累压力大的时候会瘙痒，抓挠后会出现皮疹

每每出现这三种预警信号，我便会意识到自己的身体已经透支过多太过紧张了，继续这样下去会出问题的，需要放松了于是把不是火烧眉毛的事情全抛开，去散步，去全神贯注的倾听优美舒缓的歌曲，去欣赏风花雪月，去写几句自娱自乐的小诗，去下五子棋，用一点助眠药让自己酣畅淋漓的大睡几天之后，便是一个满血复活精力充沛的全新的我！

请记住，人到中年，没有比健康更重要的事情！没有一副健康的身体，就不能去做更多有意义的事情对于这一点，每个人都应该想明白正因如此，每个人都应该了解自己的身体，学会与自己的身体对话，熟知自己身体的求救信号并及时采取有效措施去应对，别让你的身体在无奈无助中垮下去！

（河北省人民医院 郭艺芳）

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