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内分泌的自我介绍

内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质）构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。

激素的影响范围颇广，涉及到机体的生长、发育、适应环境、应激等。内分泌系统紊乱

内分泌紊乱，也可称为内分泌失调，男女都可能有，但以女性的症状更为明显。

以下，我们着重分析女性内分泌失调及应对方法面部不美了

长痘痘、色斑

痘痘

无论男生还是女生，体内的性激素分泌过多，就会导致皮脂腺的过度活跃，从而分泌出更多的油脂。这些成分对于痤疮杆菌的繁殖是有着极佳的作用的，毛孔就会特别容易发炎，从而痘痘的疯长。色斑

面部色斑的形成原因很多，种类比较复杂，其中缓慢肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。

心情不美了：烦躁暴躁抑郁等

情绪与激素的相互平衡，对保持身体免疫系统于最佳状态，担负着关键作用。如果我们能保持情绪与激素的平衡，不过度情绪反应，不过度情绪化卷入，将情绪控制在正常水平，将不会影响激素正常分泌，将避免疾病，包括癌症。例如：抑郁

慢性抑郁与一组神经递质有关，如儿茶酚胺，尤其是多巴胺和去甲肾上腺素。（多巴胺由脑内分泌，可影响一个人的情绪。爱情其实就是因为相关的人和事物促使脑里产生大量多巴胺导致的结果。）一些研究中发现，在抑郁患者身上多巴胺代谢物的水平较低。

生病了：常见妇科病

雌激素低值：卵巢功能低下、卵巢早衰、席汉氏综合症

血T(睾酮)值高:高睾酮血症，可引起不孕

LH（促黄体生成素(LH)）/FSH（促卵泡生成激素(FSH)）≥3:诊断多囊卵巢综合征的依据之一如何应对常做检查

性激素是指由动物体的性腺，以及胎盘、肾上腺皮质网状带等组织合成的甾体激素，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。雌性动物卵巢主要分泌两种性激素——雌激素与孕激素，雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。

生活习惯

饮食：

平衡膳食，少吃辛辣，不吃油炸、高热量的食品，多吃绿色食品，这都是老生常谈了。对女性而言最重要的非雌激素莫属了，那吃什么有助于合理增加雌激素呢？

睡眠

每天保证7小时以上的高质量的睡眠，尽量保证在晚上22点前入睡，因为晚上22点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。可以在上床睡觉之前的2到3小时内进行体育锻炼，睡前保持平静。运动有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。

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