肥胖订阅号胎位

肥胖女性要怎么备孕？

肥胖对怀孕有什么影响？...

肥胖女性备孕最重要的事就是靠运动和合理饮食来减肥。

怎样才算肥胖女性？

在临床上，诊断肥胖以体重指数（BMI）为标准。BMI定义为体重除以身高的平方(kg/m2)。标准如下：

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果女性腰围大于80公分或体脂肪大于30%，就算是肥胖。

肥胖对怀孕有什么影响呢？

女性超重可能导致月经不规律，继而影响排卵，卵子活力降低，而且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。

肥胖可能诱发妊娠高血压以及胎位异常或过期妊娠。由于腹部脂肪堆积较多，容易使产前检查困难，胎位较难固定，造成分娩困难；如需做剖腹产，操作亦多有不便。

母亲肥胖可作为一个独立因素增加儿童期肥胖及成年后高血压、糖尿病的发病，所以孕妇肥胖甚至对宝宝的一生都有影响。

备孕时要怎么减肥？

孕前肥胖的女性大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好以饮食及运动控制，双管齐下。

怀孕前减肥不宜过快，每个星期减2斤最佳，快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养，不利于胎宝宝的孕育。如果打算节食减肥，最好在怀孕前三个月结束，然后在这三个月内调理好自己的饮食，为了胎儿多做些营养储备。