夏天减肥用这招，5天减4斤，不要太瘦喔！
《太阳的后裔》收官了本来大家都有点担心剧荒，谁知马上就有新剧来填补咱们寂寞空虚的夜生活了！蹡蹡！！就是最近《...
困住一个女人的，从来不是身份和年龄，而是身材和脸蛋。翻看起前几 年非诚勿扰，有个女博士，每次都爆灯就是没人要，是她学历高吗，不是，只是因为她胖。
这不禁让我回忆起发生在自己身上的事情， 同为博士，相对来说我比她幸运一点，大学我学的专业就是医学，深知标准体重对健康的重要性，对减肥方面的知识我懂得不少，我会做适量的运动和合理的饮食控制把体重保持在一百左右。我记得大学选修课里有一节《肥胖对健康和人生的负面影响》的课，教授在ppt里放了一张表格，内容大概是这样的：
a. 平均寿命短 ， 患癌几率上升 ， 心脏病危险群， 极易患上高血压， 第二型糖尿病， 高胆固醇 ，疝气， 血管静脉血栓形成。
b. 较低的自尊，易沮丧，活动力受限，较少的就业机会 。
最后老师还加了一句，一胖生百病，肥胖是人体疾病的起源。听完之后，我们所有人面面相觑，以前一直觉得，胖一点没啥，身材不好可以穿大码的衣服，做对身材没有要求的工作，但是身体好就可以了，但没想到肥胖才是疾病的万恶之源，从那节课之后便彻底改变了我对肥胖的看法。
我叫慧慧，毕业后做了医生，对营养学方面也有触及一些。生孩子的时候是剖腹产，在床上躺了两个月不能运动锻炼，又因为奶水不够只能拼命补充猪蹄等高蛋白质营养，肥肉就像春天的野草一样在我身上疯狂生长，眼见着腰一天天变圆，腿一天天变粗，脸一天天变大，虽然我是医生但面对日益肥胖的身材却拿它一点办法都没有，我能帮助病人恢复健康的身体，却帮助不了自己减成健康的身材。
（这是刚生完孩子回医院上班那会，体重从以前的99斤直接上升到了148，而且丝毫没有停下来的趋势）
休完产假回医院上班后，之前穿的小码医师服已经穿不进去了，而且只能穿最大码；上班有时候多跑几个病房就觉得气喘吁吁透不过气来；有时候稍微站久了大腿又酸又肿；这种种迹象让我想起了大学教授说的那句肥胖是万恶之源，不用多想，减肥是刻不容缓的事。
说实话，我从来不相信什么减肥药和中药针灸这些减肥方式，因为我看过太多人为了减肥把自己送进医院的例子了。于是我重新给自己搭配营养餐，结合户外活动制定了健康的减肥方法，坚持了两个多月效果甚微。
显然当初的方式已经不适合我了，但不减又不行，148斤的体重已经影响到我的生活了，可要想真正健康减下这身肉，我却真的毫无办法。
（这是医院组织爬山时候拍的，没爬多久就走不动了，脸色潮红，喘不过气来）
于是我开始四处向朋友打听减肥方法，同时自己抱起了一本产后减肥的书籍来看，我始终相信减肥是有正确的切入方式的。
有一天午休期间，同事笑玫看到我在看那本产后减肥书，惊讶地拍着我的肩膀说，"你要减肥怎么不找我呀，我给你介绍个专业营养师，当时我生完孩子后就是在她的帮助下恢复的身材，瘦了30多斤。"这下轮到我惊讶了，她生孩子那会我根本不认识她啊！
（笑玫也是产后肥胖，但她在朋友介绍下认识了一位营养师，结果还在哺乳期期间就从141瘦到了103斤）
同事是个挺慎重的人，她说的话我心里还是比较相信的。 而且原本自己就懂一些营养学方面的知识，于是抱着交流交流的心态加了老师。这一交流我才知道这位营养师的确很专业，这是老师了解我的肥胖情况后得出来的解决方案。
原因： 普遍的产后肥胖，是因为脾胃虚，内分泌失调，羊水的导致体内脂肪分解酶和不饱和脂肪酸失去活性，造成了身体毒素的淤积堵塞，代谢机能下降，使得身体无法正常吸收消化。
分析：生完孩子后，很多女性朋友会得宫寒，腹部会堆积大量脂肪来给子宫保暖，所以腰围会越来越粗，而且，女性生完孩子后，身体素质会发生变化，新陈代谢减缓，这时候节食，运动和减肥药都达不到减脂效果。
解决：要想彻底排毒，必须从根源上分解脂肪，排出身体毒素的淤堵，提高代谢，使得身体正常吸收和消化，达到减去脂肪的效果。
听营养师说完，我豁然开朗。这些道理作为医生都知道，但是我就是没有办法瘦下来。于是我便向她请教，三天之后，老师发给我一套量身定做的减肥方案，交代我一定要严格按照方案的任务完成。
（下图是我记录的减肥期间三个阶段的感受）
1.初期，只是排除一些黑色粪便，肠胃觉得舒畅，体重没有变化
2.一个月后，体重少了10斤，身体变得轻盈许多，肚子那一块坐下来的时候没有那种压迫内脏的感觉了，身体没有任何不适。
3.三个月之后，令我惊喜的事情发生了，瘦了38斤，手臂，大腿和腰围都瘦了一圈，而且胸部没小，没有节食，我特地在我们医院做了个检查，身体各项指标都很正常，老师果然没有让我失望
尽管如此，我还是 比较警惕减肥方式是否健康，如果光瘦下体重，减去了身体水分，最后还是会反弹，还有重要的一点不会伤害身体，要是像吃减肥药一样腹泻，便秘，这样的减肥方式是不值得提倡的。
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对于这个结果真的让我意外了，我没做到的事，老师帮我做到了。仅仅三个月的时间，这位营养师就帮我瘦了38斤，果然是术业有专攻。三个月来，老师真是尽心尽职的在帮助我，叮嘱我每天的任务都要按量做好，这才能让我瘦的又快又健康。38斤，在医生眼里，不仅是个改变身材的数字，更是个调理身体体质的数字啊！
（我的医师服换回了小码，皮肤好了很多，标准体重比什么养生方法都来得健康。像一些“三高”，“高胆固醇”，“超标体型”都是由于肥胖引起的，但是减肥也一定要注意，不能盲目尝试去做一些伤害身体的方式，所幸我遇上了老师，看病我在行，减肥她在行！）
（瘦身之后，老公突然对我特别热情上心，细细回想生完宝宝那几个月，老公对我确实很冷淡。可是现在瘦下来了我们好像又回到了谈恋爱那会，每次出门逛街，老公都乐意给我和宝宝拍照。瘦身不仅对身体有益，还能在生活里起到积极健康的影响呢）
我是小西，一名公司文员，看到慧慧的减肥帖后加的老师。我和男朋友谈了很多年，从妙龄少女到大龄剩女，身材从骨感到肉感，男朋友对我从服帖到厌恶，甚至在结婚前夕和别的女人暧昧。这一切都是因为身材，肥胖摧毁了我们的感情。
看到慧慧的分享帖，首先为她的理智减肥折服，我为了减肥不折手段，好几次把自己弄得晕厥过去，再就是为她的经历惊叹，老师真的很专业，她一步步帮助我调理身体体质，在她的指导下瘦了40多斤，简直颠覆了我整个肥胖人生，过去轻盈的身体回来了，身边的追求者也多了起来，现在我瘦回了97斤，像老师说的，要瘦的健康，瘦了不反弹。
女人就是要把自己的生活过得越来越好！
很开心小西通过老师的帮助改变了自己，成功地瘦了下来。当小西告诉我她的事情后，我决定把自己的故事写下来来帮助更多朋友。大多数疾病都是因为没有健康的体重，肥胖也并不是难事，只要有正确的打开方式和专业人士帮忙，就会变得很容易。切记减肥不要盲目，身体健康从健康的减肥方式开始。[b]（这是我和妈妈，老人脂肪超标引起了高血压，常年都要吃药，这次我瘦下来后，准备再让老师帮我妈妈制订一套减肥方案，帮她减下脂肪，顺便降下血压）
最后我想以一个过来胖子的身份告诉大家：
减肥是一件有技巧的事，年轻的时候你可以少吃几顿饭可以多运动，自然也能不同程度的减下肥，当然这也是因人而异的，但是一旦女人生完孩子，在想减肥就不能光靠破坏身体机能来达到减肥效果了。所以我奉劝各位想要减肥却迟迟瘦不下来的朋友们慎重，方法很重要，选择更加重要。
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有一天午休期间，同事笑玫看到我在看那本产后减肥书，惊讶地拍着我的肩膀说，"你要减肥怎么不找我呀，我给你介绍个专业营养师，当时我生完孩子后就是在她的帮助下恢复的身材，瘦了30多斤。"这下轮到我惊讶了，她生孩子那会我根本不认识她啊！
（笑玫也是产后肥胖，但她在朋友介绍下认识了一位营养师，结果还在哺乳期期间就从141瘦到了103斤）
同事是个挺慎重的人，她说的话我心里还是比较相信的。 而且原本自己就懂一些营养学方面的知识，于是抱着交流交流的心态加了老师。这一交流我才知道这位营养师的确很专业，这是老师了解我的肥胖情况后得出来的解决方案。
原因： 普遍的产后肥胖，是因为脾胃虚，内分泌失调，羊水的导致体内脂肪分解酶和不饱和脂肪酸失去活性，造成了身体毒素的淤积堵塞，代谢机能下降，使得身体无法正常吸收消化。
分析：生完孩子后，很多女性朋友会得宫寒，腹部会堆积大量脂肪来给子宫保暖，所以腰围会越来越粗，而且，女性生完孩子后，身体素质会发生变化，新陈代谢减缓，这时候节食，运动和减肥药都达不到减脂效果。
解决：要想彻底排毒，必须从根源上分解脂肪，排出身体毒素的淤堵，提高代谢，使得身体正常吸收和消化，达到减去脂肪的效果。
听营养师说完，我豁然开朗。这些道理作为医生都知道，但是我就是没有办法瘦下来。于是我便向她请教，三天之后，老师发给我一套量身定做的减肥方案，交代我一定要严格按照方案的任务完成。
（下图是我记录的减肥期间三个阶段的感受）
1.初期，只是排除一些黑色粪便，肠胃觉得舒畅，体重没有变化
2.一个月后，体重少了10斤，身体变得轻盈许多，肚子那一块坐下来的时候没有那种压迫内脏的感觉了，身体没有任何不适。
3.三个月之后，令我惊喜的事情发生了，瘦了38斤，手臂，大腿和腰围都瘦了一圈，而且胸部没小，没有节食，我特地在我们医院做了个检查，身体各项指标都很正常，老师果然没有让我失望
尽管如此，我还是 比较警惕减肥方式是否健康，如果光瘦下体重，减去了身体水分，最后还是会反弹，还有重要的一点不会伤害身体，要是像吃减肥药一样腹泻，便秘，这样的减肥方式是不值得提倡的。
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（我的医师服换回了小码，皮肤好了很多，标准体重比什么养生方法都来得健康。像一些“三高”，“高胆固醇”，“超标体型”都是由于肥胖引起的，但是减肥也一定要注意，不能盲目尝试去做一些伤害身体的方式，所幸我遇上了老师，看病我在行，减肥她在行！）
（瘦身之后，老公突然对我特别热情上心，细细回想生完宝宝那几个月，老公对我确实很冷淡。可是现在瘦下来了我们好像又回到了谈恋爱那会，每次出门逛街，老公都乐意给我和宝宝拍照。瘦身不仅对身体有益，还能在生活里起到积极健康的影响呢）
我是小西，一名公司文员，看到慧慧的减肥帖后加的老师。我和男朋友谈了很多年，从妙龄少女到大龄剩女，身材从骨感到肉感，男朋友对我从服帖到厌恶，甚至在结婚前夕和别的女人暧昧。这一切都是因为身材，肥胖摧毁了我们的感情。
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