瑜伽带给身体的奇妙变化

身体素质得到了明显的改善，绝对是让我继续坚持瑜伽练习的原动力，我也不再是那个经常病病殃殃、无精打采的样子了，冬天不需要再里三层外三层地把自己裹的像个木乃伊，没有手脚冰凉症状、不需要小半年都得穿着雪地靴，也几乎不会感冒。...





与瑜伽的相识， 源自偶然， 像很多陪考的老套故事一样， 我是一个陪练者，参加工作前的一段空档期， 被朋友拽去了瑜伽馆，开始了和瑜伽一起的日子，朋友们早已不再继续练习， 而我却深深地爱上了瑜伽。 一路走来，瑜伽于我而言，早已不仅仅是一项运动而已， 可以很认真地说，瑜伽改变了我的生活。和很多朋友一样，学校的体育教育，已经让我丧失了锻炼的能力，我给自己贴上不适合运动的标签。最初的瑜伽练习 也是三天打鱼两天晒网。



促使我下定决心要改变的一件事情是： 有一天为了上班不迟到，路上骑车速度有点快，导致我到了单位后，脸色惨白，甚至有要呕吐的感觉，大概用了半个小时情况才有所缓解。突然间意识到自己的身体素质竟然如此地差，真的非常需要通过运动来改变。 坚持练瑜伽半年多以后，我发现不仅仅是身体素质在逐渐变好，困扰了自己七八年的痛经状况逐步减轻了，我是属于原发性痛经，是遗传性质的，每个月都要经历痛不欲生的那几天，加上不在生理期的时候也不太控制冷饮的摄入，痛经的症状非常的严重。在接触瑜伽之前，试过很多办法去治疗痛经，艾灸、中药、西药、精油按摩，但是都是治标不治本。



后来总结， 我认为瑜伽的腹式呼吸， 会按摩到腹部， 同时长期的运动， 可以缓解寒性体质， 手脚冰凉和畏冷的问题也得到了很大的缓解， 当然了，控制冰冷食物的摄入也是非常重要的。 （曝出这一段，完全是因为我体会过那种痛苦，现在这个问题基本已经解决了，希望我的这一点经验可以帮到各位小伙伴。其实不仅仅是瑜伽，其他的运动都可以改善体质，尤其是寒性体质，但是请保持适度，过量的运动可能会适得其反。）



身体素质得到了明显的改善， 绝对是让我继续坚持瑜伽练习的原动力， 一晃时间已经过去了快四年， 我也不再是那个经常病病殃殃、 无精打采的样子了， 冬天不需要 再里三层外三层地把自己裹的像个木乃伊， 没有手脚冰凉症状、 不需要小半年都得穿着雪地靴， 也几乎不会感冒。 瑜伽带给我身体的这些奇妙变化， 真的是让我受益良多， 不再病病殃殃会让我多了几分自信， 人也精神起来， 总觉得有无限大的能量去做自己想做的事情。

原创作者： 姓名：毛毛 职业：企业内勤 练习瑜伽四年 爱好：瑜伽、书法、绘画、游泳……

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