“千古谜题”：动感单车是否会让大腿变粗呢？

 

如果你没时间看完全文，可以直接告诉你结果：动感单车不会让大腿变粗，over！

尽管动感单车这项运动有那么多好处，很多姑娘们还是对动感单车存有偏见，一说起来，总会觉得：“哎呀，练这个会不会让我大腿变粗啊？”

每当听到这种问题，我总会不自觉想起之前非常火热的话题“刚健身，不想练成施瓦辛格那样怎么办？”

州长的 心情是‘呵呵’

姑娘们，你们觉得让大腿变粗那么容易吗！说得通俗点儿，大腿变粗壮需要你有明确目标并经过严格专业训练才有可能；说得专业点儿，想让大腿变粗壮需要你针对快肌纤维进行极高强度的力量训练。

也就是说，只有练习高爆发力的运动（想想短跑和马拉松运动员大腿的区别），才会让大腿变粗

那动感单车究竟会不会让大腿变粗呢？

如同其他任何有氧运动一样，练习室内动感单车时，所依靠的是你身上的慢肌纤维。慢肌纤维的作用如上面所说，主要是为你的耐久力提供后盾，让你在有氧运动时不被疲劳拖后腿。同快肌纤维不一样，慢肌纤维并不是那么“容易”在块头上产生变化。把话这么和你说吧，如果骑动感单车会使人腿变粗壮的话，那么按照你上课老师平常的运动量腿估计粗的都抬不上车了。

其实要打消大家顾虑，有个更简单的方法：那就是去观察下任课老师的腿。你要知道位单车老师一周可能要上很多堂课，但她的腿是否有粗到什么夸张的程度么？是不是从外观上看和我们普通人并无两样？一般普通爱好者那种一周1、2次的运动量相比之下根本算不了什么了。

不过需要注意的是刚刚开始练习单车时你的肌肉可能仍然在寻找对这项运动的感觉，因此可能会造成短暂的大腿肿胀让你产生变粗了的错觉，这完全是正常的现象。待运动后1、2小时身体习惯后就会恢复正常啦。

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