历史上那些丧心病狂的减肥方法

为了减肥虫子都吃，太疯狂啦~！...

近几年采用间歇性断食法减肥的人越来越多，特别是BBC出的《进食、断食与长寿》纪录片表示间歇性断食，可能帮助长寿，降低血糖和血脂，减肥，增加肌肉，更是让间歇性断食的浪潮席卷全球。

对于这个减肥方法，我的观点一直是：尝试需谨慎，坚决不鼓励！

间歇性断食确实能让人体重在短时间内下降，但不得不说，下降的体重大部分来源于身体水分流失和食物残渣的排泄，仅有少部分的脂肪。恢复进食后，过不了几天体重就会上涨到原始体重，并容易引发暴饮暴食等进食障碍的问题。

而且这类减肥方法，对于男性的效果要比女性好，很多男性可能会通过这种方法减肥成功，但对于女性来说，则容易导致姨妈周期紊乱，暴食，饮食失调，疲倦，体力不济等问题。

还有一些3日果汁排毒减肥法、3日酵素清肠排毒法、椰子水排毒减肥法，其实原理都和间歇性断食差不多，通过短时间内减少摄入来让体重下降。

对于这类减肥方法，我想说如果你像很多欧美居民那样天天大块吃肉，蛋白质脂肪过剩，蔬果严重不足，每个月3天只喝果蔬汁是可以的。如果日常蛋白质类和主食类食物就吃得少，蔬果很多，蛋白质、铁、锌和B族维生素不足，就不要尝试这样的减肥方法了。

而且你的身体里其实并没有什么需要排毒的需求，详见之前的文章 《你的身体真的有宿便吗？》

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